{"id":612,"date":"2020-03-04T13:42:00","date_gmt":"2020-03-04T13:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/xnspy.com\/blog\/de\/?p=612"},"modified":"2020-03-06T13:48:56","modified_gmt":"2020-03-06T13:48:56","slug":"5-schritte-die-kindern-helfen-ihre-emotionen-in-den-griff-zu-bekommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xnspy.com\/blog\/de\/5-schritte-die-kindern-helfen-ihre-emotionen-in-den-griff-zu-bekommen.html","title":{"rendered":"5 Schritte, die Kindern helfen, ihre Emotionen in den Griff zu bekommen"},"content":{"rendered":"\n

Wir alle machen\nuns Sorgen, dass unsere Kinder nicht lernen, mit ihren Emotionen umzugehen.\nSchlie\u00dflich werfen uns Emotionen oft aus der Bahn und bringen uns in\nSchwierigkeiten. Und nat\u00fcrlich m\u00fcssen wir als Eltern auch manchmal \u201eNein\u201c\nsagen. Das Setzen von Grenzen f\u00fcr das Verhalten eines Kindes bedeutet definitiv\nnicht, dass wir seinen Gef\u00fchlen ebenfalls Grenzen setzen m\u00fcssen. Tats\u00e4chlich\nk\u00f6nnen Eltern niemals verhindern, dass sich ihr Kind aufregt, ob sie es nun\nerlauben oder nicht. Wenn Sie Ihr Kind in sein Zimmer schicken, um sich zu\nberuhigen, wird das es nicht davon abhalten, sich aufzuregen. In der Tat wird\ndadurch nur ein erschreckendes Bild in seinem Kopf erzeugt, dass es mit diesen\nEmotionen ganz allein gelassen wird. Und beim n\u00e4chsten Mal wird es versuchen,\nseine Emotionen zu unterdr\u00fccken.     <\/p>\n\n\n\n

Wir werden alle\nmit Emotionen geboren, aber nicht alle diese Emotionen sind in unserem Gehirn\nvorprogrammiert. Kinder werden mit emotionalen Reaktionen geboren, dazu geh\u00f6ren\nunter anderem Weinen, Frustration, Hunger und Schmerz. Und im Laufe der Zeit\nlernen sie auch andere Emotionen kennen. Es gibt keine allgemeing\u00fcltige\n\u00dcbereinstimmung in Bezug darauf, welche Emotionen quasi vorprogrammiert sind\nund welche aus emotionalen und sozialen Kontexten kultiviert werden. Wut,\nTraurigkeit, Angst, Freude, Interesse, \u00dcberraschung, Ekel und Scham sind die\nprim\u00e4r eingebauten Emotionen. Ihre unterschiedlichen Kombinationen bilden im\nAllgemeinen andere Sekund\u00e4remotionen. Zum Beispiel sind Ressentiments und\nGewalt mit Wut verbunden, und die \u00c4ngstlichkeit r\u00fchrt von der Angst her.<\/p>\n\n\n\n

Sekund\u00e4re\nEmotionen sind mit diesen prim\u00e4ren Emotionen verbunden und werden aus unseren\nErfahrungen abgeleitet. Wenn ein Kind beispielsweise f\u00fcr einen\nNervenzusammenbruch bestraft wurde, wird es beim n\u00e4chsten Mal eher \u00e4ngstlich\nsein, wenn es w\u00fctend wird. Wenn ein Kind verspottet wurde, weil es Angst\nartikuliert hat, besteht eine gr\u00f6\u00dfere Wahrscheinlichkeit, dass es sich beim\nn\u00e4chsten Mal sch\u00e4mt, wenn es Angst bekommt. In anderen Bereichen h\u00e4ngt die\nemotionale Intelligenz unserer Kinder in hohem Ma\u00dfe davon ab, wie wir auf ihre\nEmotionen reagieren. <\/p>\n\n\n\n

Zusammenbr\u00fcche\npassieren. Aber wir m\u00fcssen unseren Kindern beibringen, wie man mit Emotionen\numgeht. Emotionale Kontrolle ist die F\u00e4higkeit, Emotionen zu steuern, um Ziele\nzu erreichen, t\u00e4gliche Aufgaben zu erledigen oder Verhalten zu lenken. Ein\nkleines Kind mit emotionaler Kontrollf\u00e4higkeit braucht nur eine kurze Zeit, um\nsich von einer Entt\u00e4uschung zu erholen. Ein Teenager kann mit der Besorgnis\n\u00fcber die Absolvierung eines Tests umgehen und gut damit umgehen. Aber Kinder\nmit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS) haben in der Regel\nSchwierigkeiten, mit ihren Emotionen klarzukommen. Bei all diesen Kindern\nfunktioniert Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen sicherlich gut.   <\/p>\n\n\n\n

Wenn wir\nversuchen, Emotionen zu z\u00fcgeln, gehen diese Emotionen \u00fcber die bewusste\nKontrolle hinaus. Wenn unser Kind sich also aufspielt, treten diese Emotionen\nunkontrolliert auf. Wenn unser Kind um sich schl\u00e4gt, ist es diese\nDysregulierung, die uns in Panik versetzt. Auf der anderen Seite werden Kinder\nnicht dysreguliert, weil wir ihre Emotionen zulassen. Wenn es ihnen schwer\nf\u00e4llt, eine Emotion auszudr\u00fccken, spielen sie sie aus. <\/p>\n\n\n\n

Gef\u00fchle\nabzulehnen oder uns falsch zu verhalten, weil wir Gef\u00fchle haben, hilft uns also\nnicht, sie zu regulieren. Ein Kind lernt tats\u00e4chlich von Ihnen, seine Emotionen\nzu kontrollieren. Die Kinder sehen Ihnen zu und lernen aus jeder Ihrer\nHandlungen. Auf der einen Seite m\u00fcssen Eltern also hart daran arbeiten, ihre\neigenen Emotionen zu kontrollieren. Und auf der anderen Seite wird den Kindern\nein Plan zur Bew\u00e4ltigung ihrer Emotionen beigebracht, wenn sie sich au\u00dfer\nKontrolle oder verzweifelt f\u00fchlen.   <\/p>\n\n\n\n

5 Schritte zur Entwicklung eines Plans zur\nBeruhigung <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zorn,\n\u00dcberw\u00e4ltigung, Entmutigung, Verlegenheit und Eifersucht. Die Vorbereitung der\nKinder auf den Umgang mit all diesen gro\u00dfen Emotionen hilft den Eltern, ruhig\nzu bleiben, und lehrt die Kinder, geeignete Wege zu finden, ihre Emotionen\nauszudr\u00fccken. <\/p>\n\n\n\n

Hier sind f\u00fcnf\nSchritte, die Kindern helfen k\u00f6nnen, ihre Emotionen zu kontrollieren.<\/p>\n\n\n\n

Schritt 1: Tief einatmen und bis 10 z\u00e4hlen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst einmal\nm\u00fcssen Sie Ihren Kindern helfen, zu verstehen, dass ihre Gef\u00fchle v\u00f6llig normal\nsind, aber ihre Reaktion darauf wichtig ist, um sich zu beruhigen und die\nKontrolle zu behalten. Tiefes Einatmen und Z\u00e4hlen bis zehn \u2013 vorw\u00e4rts oder\nr\u00fcckw\u00e4rts \u2013 kann den Kindern gen\u00fcgend Zeit geben, um die Empfindungen ihres\nK\u00f6rpers zu erkennen. Zu diesen Empfindungen k\u00f6nnen das Gef\u00fchl von Wut, das sie\ndurchl\u00e4uft, geballte H\u00e4nde, Z\u00e4hneknirschen oder Bruxismus und Zappeln geh\u00f6ren. <\/p>\n\n\n\n

Um einen\nAktionsplan zu entwickeln, m\u00fcssen Sie mit Ihren Kindern dar\u00fcber sprechen, wie\nsie sich f\u00fchlen, wenn sie ver\u00e4rgert oder aufgeregt sind. Je nach ihrer\nSituation k\u00f6nnen Sie ihnen vorschlagen, ein paar tiefe Atemz\u00fcge zu machen, um\nsich zu beruhigen, bevor sie ihre Emotionen in den Griff bekommen, oder, noch\nschlimmer, k\u00f6rperliche Handlungen gegen eine andere Person vornehmen. <\/p>\n\n\n\n

Sie k\u00f6nnen Ihr\nKind fragen, wie sich sein K\u00f6rper anf\u00fchlt, wenn es w\u00fctend ist und nach seinen\nH\u00e4nden, seinem Herzschlag und seinen Z\u00e4hnen fragen, und wo es Ihrer Meinung\nnach seine Gef\u00fchle k\u00f6rperlich ausdr\u00fcckt. Als N\u00e4chstes k\u00f6nnen Sie es bitten,\ndiesen Bereich fest zusammenzudr\u00fccken, um den Druck abzulassen. Nimm einen\ntiefen Atemzug, um die Spannung wieder zu l\u00f6sen und dich zu beruhigen. <\/p>\n\n\n\n

Sobald das Kind\nerkennen kann, wie sich sein K\u00f6rper anf\u00fchlt, wird es beginnen, die Warnsignale\nvorauszusehen. Diese verr\u00e4terischen Zeichen zu erkennen, wenn es vor Wut zu\nsch\u00e4umen beginnt, wird ihm helfen, sich zu beruhigen, bevor seine Emotionen zum\nAusbruch kommen.     <\/p>\n\n\n\n

Schritt 2: Beruhige dich am sichersten Ort<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wenn Ihr Kind\nwirklich aufgebracht ist, kann es sich an einen ruhigen Ort begeben, um sich zu\nberuhigen. Zu Hause sollten Sie einen Raum haben, der mit speziellen sinnlichen\nund sicheren Gegenst\u00e4nden ausgestattet ist, die Ihrem Kind helfen k\u00f6nnen, sich\nzu beruhigen und seine Emotionen in den Griff zu bekommen.  <\/p>\n\n\n\n

Es wird jedoch\nimmer vorgeschlagen, das Kind nicht vom Rest der Familie zu trennen. So kann\nder sichere Ort in der N\u00e4he der zentralen Drehscheibe Ihres Heims liegen.\nAlles, was Sie brauchen, ist, einen Ort der Ruhe als einen sicheren Ort zu\nfinden, an den das Kind gehen kann, um sich selbst zu sein und den Kopf frei zu\nbekommen. <\/p>\n\n\n\n

Schritt 3: Es ist nicht in Ordnung, jemanden zu\nverletzen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Als Elternteil\nm\u00fcssen Sie deutlich machen, dass es niemals akzeptabel ist, jemanden zu\nverletzen, egal wie aufgebracht man ist. Sie k\u00f6nnen klare Grenzen setzen, z.B.\nd\u00fcrfen Kinder nicht die H\u00e4nde an eine andere Person legen, sie d\u00fcrfen kein\npers\u00f6nliches Eigentum zerst\u00f6ren und keine verletzenden Worte benutzen. Wenn Ihr\nKind aggressive Tendenzen hat, wird empfohlen, dass es die H\u00e4nde in die Taschen\nsteckt. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie es davon abhalten, sich anderen gegen\u00fcber\nfalsch zu verhalten oder Sachen zu besch\u00e4digen.    <\/p>\n\n\n\n

Schritt 4: Verwenden Sie Worte, um Gef\u00fchle auszudr\u00fccken<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Emotionen sind\ng\u00fcltig und wichtig, und es ist gut, Gef\u00fchle in einer akzeptablen Weise\nauszudr\u00fccken; alle Kinder m\u00fcssen diesen elementaren Schl\u00fcssel lernen. Dazu\nm\u00fcssen Sie die Gef\u00fchle Ihres Kindes anerkennen, indem Sie sie laut aussprechen.\nAuf diese Weise werden Ihre Kinder lernen, ihre Gef\u00fchle zu benennen. <\/p>\n\n\n\n