{"id":1070,"date":"2019-08-31T11:55:58","date_gmt":"2019-08-31T11:55:58","guid":{"rendered":"https:\/\/xnspy.com\/blog\/es\/?p=1070"},"modified":"2019-08-17T12:30:50","modified_gmt":"2019-08-17T12:30:50","slug":"las-5-apps-de-redes-sociales-que-mas-efectos-negativos-tienen-en-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xnspy.com\/blog\/es\/las-5-apps-de-redes-sociales-que-mas-efectos-negativos-tienen-en-la-salud-mental.html","title":{"rendered":"Las 5 apps de redes sociales que m\u00e1s efectos negativos tienen en la salud mental"},"content":{"rendered":"\n<p>Nuestras vidas\nest\u00e1n rodeadas por las redes sociales. Comenzamos nuestro d\u00eda con el\ndesplazamiento por la fuente de noticias en Facebook y comprobando lo perfecta\nque es la vida de todo el mundo en Instagram. Evitar\u00edamos iniciar una\nconversaci\u00f3n con alguien y preferir\u00edamos elegir la luz deslumbrante que emana\nde nuestras pantallas. <\/p>\n\n\n\n<p>A medida que el\nmundo se vuelve dominado por las aplicaciones de las redes sociales, los\nefectos de la misma est\u00e1n comenzando a ser notables. Las <em>fake news<\/em>, el\nacoso cibern\u00e9tico y los discursos del odio han sido amplificados por la\navalancha de medios sociales.<\/p>\n\n\n\n<p>Los medios de comunicaci\u00f3n\nsocial est\u00e1n destinados a unir a la gente, entonces \u00bfpor qu\u00e9 se est\u00e1\nconvirtiendo en una raz\u00f3n para la infelicidad de tanta gente? Con m\u00e1s de 2.770\nmillones de usuarios de medios sociales, seg\u00fan Statista, parece que los\nmedios sociales est\u00e1n m\u00e1s bien alejando a la gente.<\/p>\n\n\n\n<p>Facebook,\nInstagram y Snapchat son las principales plataformas de medios sociales. Los\nefectos sobre la salud mental de estos sitios han sido bien documentados. Se ha\ninvestigado mucho sobre c\u00f3mo el uso excesivo de las plataformas de medios\nsociales puede tener efectos negativos en ni\u00f1os y adultos. La ansiedad, la\ndepresi\u00f3n, el FOMO (miedo a perderse las \u00faltimas novedades) y el sentimiento de\nsoledad son algunos de los trastornos de salud mental por los que pasan las\npersonas debido a estas redes sociales.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el acoso\ncibern\u00e9tico hace que los ni\u00f1os tengan un bajo rendimiento en la escuela y los\nhace m\u00e1s propensos a hacerse da\u00f1o a s\u00ed mismos. Tambi\u00e9n puede llevar a un cambio\nen los patrones de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n de un ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Con filtros que ensalzan nuestras vidas y las hacen parecer como algo que saliera de una revista, seguramente, uno puede tener la sensaci\u00f3n de que su vida es inadecuada de alguna manera. Adem\u00e1s, hace que la gente se sienta insegura y desanimada. La gente percibe las normas poco realistas como el est\u00e1ndar a aspirar y se compara obsesivamente con ellas. Esta es la raz\u00f3n por la que muchos usuarios de redes sociales, especialmente las mujeres, se esfuerzan por obtener tipos de cuerpo anormales. Y las est\u00e1n haciendo cada vez m\u00e1s desgraciadas.<gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n\n\n\n<p>Permanecer despierto toda la noche mientras se usa una aplicaci\u00f3n de medios sociales tambi\u00e9n puede interrumpir los patrones de sue\u00f1o. Los problemas de salud mental como la ansiedad y la depresi\u00f3n pueden llevar a la falta de sue\u00f1o. Por lo tanto, la falta de sue\u00f1o puede llevar a condiciones de salud deficientes, incluyendo presi\u00f3n arterial alta, diabetes, ataque card\u00edaco y obesidad. Se cree que las luces LED de un smartphone perturban procesos naturales como la liberaci\u00f3n de hormonas del sue\u00f1o.<gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, algunos sitios de medios sociales son peores que otros. El Young Health Movement y la Royal Society of Public Health publicaron un informe titulado #StatusOfMind. Alrededor de 1,479 adultos j\u00f3venes, entre las edades de 14 y 24 a\u00f1os fueron encuestados y se les pidi\u00f3 que proporcionaran una lista de las plataformas de medios sociales m\u00e1s populares. El informe enumer\u00f3 los sitios de medios sociales que se encuentran entre los peores en salud mental.<gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estas son las 5 apps de redes sociales que producen mayor efecto en la salud mental<gwmw style=\"display:none;\"><\/h2>\n\n\n\n<p>La lista indica\nlas redes sociales de las m\u00e1s negativas a las m\u00e1s positivas:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Instagram<gwmw style=\"display:none;\"><\/h2>\n\n\n\n<p>Instagram tuvo las tasas m\u00e1s altas de causar ansiedad, depresi\u00f3n y soledad. Tambi\u00e9n fue la peor en la percepci\u00f3n de la propia imagen corporal. Sin embargo, algunos aspectos positivos del sitio incluyen proporcionar una plataforma para la autoexpresi\u00f3n y tener conciencia de la identidad de un individuo. En general, Instagram es la peor aplicaci\u00f3n de los medios sociales para la salud mental. <gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nSnapchat<\/h2>\n\n\n\n<p>Snapchat ocupa el\nprimer lugar en <em>FOMO<\/em> (acr\u00f3nimo ingl\u00e9s que significa \u201cmiedo a perderse lo\n\u00faltimo\u201d). Aunque los efectos sobre la salud mental, incluyendo ansiedad,\ndepresi\u00f3n y soledad causados por Snapchat, fueron menores que los de Instagram,\nSnapchat se clasific\u00f3 como el m\u00e1s bajo en cuanto a proporcionar conciencia a\nsus usuarios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nFacebook<\/h2>\n\n\n\n<p>Facebook ocupa el\nprimer lugar en el ranking de intimidaci\u00f3n. Se clasific\u00f3 igual que Instagram en\nansiedad, depresi\u00f3n y soledad. Ocupa el segundo lugar en temas relacionados con\nel sue\u00f1o. Por otro lado, tambi\u00e9n ocupa el primer lugar en la prestaci\u00f3n de\napoyo emocional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nTwitter<\/h2>\n\n\n\n<p>Los efectos\npositivos y negativos de Twitter son casi equivalentes. Esta plataforma tambi\u00e9n\nprovoca problemas de salud mental como la ansiedad y la depresi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nYouTube<\/h2>\n\n\n\n<p>YouTube no causa\nansiedad, depresi\u00f3n ni soledad. Sin embargo, es la m\u00e1s alta en causar cambios\nen los patrones de sue\u00f1o. Se ubica en el rango m\u00e1s alto en conciencia y\nconstrucci\u00f3n de la comunidad y en el rango m\u00e1s bajo en intimidaci\u00f3n, FOMO, y\npercepci\u00f3n de la imagen corporal. Tambi\u00e9n causa la menor cantidad de ansiedad,\ndepresi\u00f3n y soledad. En general, YouTube es un sitio positivo de medios\nsociales.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Algunos datos preocupantes sobre\nlas redes sociales y la salud mental <\/h1>\n\n\n\n<p>En este informe,\nse analizan los efectos en la salud mental de adolescentes y adultos j\u00f3venes. Puede\nleer las estad\u00edsticas m\u00e1s alarmantes a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Los\nmedios sociales se consideran m\u00e1s adictivos que los cigarrillos y el alcohol.<\/li><li>La\nansiedad ha aumentado en un 70% en los \u00faltimos 25 a\u00f1os.<\/li><li>9 de\ncada 10 adolescentes dicen que no est\u00e1n contentas con su cuerpo.<\/li><li>7 de\ncada 10 ni\u00f1os se han enfrentado al ciberacoso.<\/li><li>Los\nni\u00f1os son dos veces m\u00e1s propensos a ser intimidados en Facebook que en\ncualquier otra plataforma de medios sociales. <\/li><li>1 de\ncada 5 adolescentes dice que revisan sus mensajes por la noche, lo que provoca\nm\u00e1s cansancio. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para mayor\ninformaci\u00f3n, puede leer el informe aqu\u00ed. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 podemos hacer<gwmw style=\"display:none;\"><\/h2>\n\n\n\n<p>Abandonar las\nredes sociales no resolver\u00e1 el problema. De hecho, puede hacer que usted\nrecaiga en el uso de la plataforma. Sin embargo, es necesario hacer un esfuerzo\npara limitar la cantidad de tiempo que se pasa en los sitios de medios\nsociales. Adem\u00e1s, uno debe ser diligente al notar cuando la sensaci\u00f3n de\nansiedad y depresi\u00f3n comienza a hacer efecto mientras usa aplicaciones de\nmedios sociales.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed hay algunos\nh\u00e1bitos saludables que puedes adoptar en los medios de comunicaci\u00f3n social:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Asigne una cierta cantidad de tiempo al uso de una aplicaci\u00f3n de medios sociales. <gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cuando utilice una aplicaci\u00f3n de medios sociales, tenga un prop\u00f3sito, de lo contrario, se encontrar\u00e1 desplaz\u00e1ndose hacia abajo por el feed sin control.<gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No publique en plataformas de medios sociales sin un prop\u00f3sito. Si su prop\u00f3sito es presumir, es posible que desee reconsiderar la publicaci\u00f3n. <gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Evite instalar demasiadas aplicaciones de medios sociales. <gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Utiliza tu cuenta de medios sociales en tu escritorio\/port\u00e1til en lugar de en tu tel\u00e9fono.<gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Limite el uso de la aplicaci\u00f3n de medios sociales cuando salga con amigos y familiares.<gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 pueden hacer las plataformas de redes sociales<gwmw style=\"display:none;\"><\/h2>\n\n\n\n<p>El informe de la <em>Royal\nSociety of Public Health<\/em> sugiere c\u00f3mo los sitios de medios sociales pueden\nhacer cambios en su plataforma. Esto puede ayudar a reducir los efectos\nnegativos de los medios de comunicaci\u00f3n social en la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Usar\navisos emergentes para notificar en caso de que el uso de una plataforma de\nmedios sociales haya excedido un cierto l\u00edmite de tiempo.<\/li><li>La\nimagen corporal causa una baja autoestima en muchos j\u00f3venes, especialmente en\nlas ni\u00f1as. El uso de im\u00e1genes filtradas para establecer un est\u00e1ndar se extiende\npor todo Instagram. Por lo tanto, las fotos deben mencionar si una imagen ha\nsido alterada o no.<\/li><li>La\nsensibilizaci\u00f3n de los medios de comunicaci\u00f3n social deber\u00eda llevarse a cabo en\nlas escuelas para que los j\u00f3venes sean conscientes del da\u00f1o que puede causar en\nel bienestar social de una persona.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Las aplicaciones de medios sociales no son todas malas. Despu\u00e9s de todo, son conocidos por difundir informaci\u00f3n sobre cosas de las que quiz\u00e1s no hayamos o\u00eddo hablar. Asimismo, es una plataforma para la difusi\u00f3n de noticias, aunque sean falsas, pero no por ello menos importantes. Necesitamos encontrar un equilibrio entre usar demasiados medios sociales y usar suficientes medios sociales para nuestro propio bienestar.<gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestras vidas est\u00e1n rodeadas por las redes sociales. 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