{"id":1170,"date":"2020-02-28T10:09:00","date_gmt":"2020-02-28T10:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/xnspy.com\/blog\/es\/?p=1170"},"modified":"2020-02-18T10:14:05","modified_gmt":"2020-02-18T10:14:05","slug":"obesidad-infantil-causas-y-consecuencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xnspy.com\/blog\/es\/obesidad-infantil-causas-y-consecuencias.html","title":{"rendered":"Obesidad infantil: Causas y consecuencias"},"content":{"rendered":"\n<p>La Organizaci\u00f3n\nMundial de la Salud se\u00f1ala la obesidad infantil como uno de los problemas m\u00e1s\ngraves de salud del siglo XXI. Sorprendentemente, un tercio de los ni\u00f1os de los\nEstados Unidos tiene sobrepeso u obesidad y este n\u00famero aumenta cada vez m\u00e1s.\nSeg\u00fan un estudio publicado por la OMS, se calcula que el n\u00famero de ni\u00f1os obesos\ncon edades comprendidas entre los cinco y diecinueve a\u00f1os ha aumentado diez\nveces en las \u00faltimas cuatro d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Los padres no\nsuelen ser conscientes de la obesidad en ni\u00f1os e incluso pueden llegar a pensar\nque est\u00e1n educando ni\u00f1os sanos. Sin embargo, la realidad es que los ni\u00f1os\nobesos que se desarrollan con sobrepeso tienen m\u00e1s probabilidad de contraer\nenfermedades cardiovasculares, diabetes, trastornos osteomusculares y muchos\notros. Tambi\u00e9n son m\u00e1s propensos a tener estr\u00e9s, depresi\u00f3n y una autoestima\nbaja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Causas de la\nobesidad en ni\u00f1os<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los ni\u00f1os cogen\nsobrepeso por varias razones. Las m\u00e1s comunes son los factores gen\u00e9ticos, la\nfalta de actividad f\u00edsica, unos h\u00e1bitos alimenticios poco saludables o un\nconjunto de todos estos factores. El consumo regular de alimentos altos en\ncalor\u00edas como la comida r\u00e1pida, la boller\u00eda y el picoteo pueden hacer que tu\nhijo aumente de peso. Solo en unos pocos casos, la obesidad se produce por problemas\nde salud como el desequilibrio hormonal. Sin embargo, una exploraci\u00f3n cl\u00ednica o\nun an\u00e1lisis de sangre pueden descartar la posibilidad de una enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Un ni\u00f1o con un\nhistorial familiar de obesidad no tiene por qu\u00e9 tener sobrepeso. Los ni\u00f1os\ncuyos padres o hermanos est\u00e1n obesos pueden tener una mayor probabilidad de padecer\nsobrepeso debido a los h\u00e1bitos de la familia, como el tipo de alimentaci\u00f3n o la\nactividad f\u00edsica. En general, la dieta y el nivel de actividad de un ni\u00f1o tienen\nun papel importante para determinar el peso de un ni\u00f1o. Asimismo, los ni\u00f1os de\nbarrios pobres pueden que no tengan un f\u00e1cil acceso a supermercados, lo que supondr\u00eda\ntener que comprar y consumir alimentos f\u00e1ciles de preparar, como congelados o\ngalletas.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda, los\nni\u00f1os pasan mucho tiempo inactivos, pegados a los tel\u00e9fonos o dispositivos\ndigitales. Por ejemplo, un ni\u00f1o normal pasa unas cuatro horas viendo la\ntelevisi\u00f3n todos los d\u00edas. Con la popularidad de los videojuegos y las\naplicaciones de m\u00f3viles, el n\u00famero de horas de inactividad puede aumentar. Los\nni\u00f1os que no hacen ejercicio son m\u00e1s propensos a aumentar de peso porque no\nqueman tantas calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos factores\npsicol\u00f3gicos pueden aumentar el riesgo de obesidad en tu hijo. El estr\u00e9s\npersonal, parental o familiar pueden causar obesidad porque algunos ni\u00f1os comen\nde m\u00e1s para afrontar sus problemas emocionales, como el estr\u00e9s o el\naburrimiento. <\/p>\n\n\n\n<p>Muchos\ninvestigadores han estudiado en gran parte los factores alimenticios por su\nposible contribuci\u00f3n a los \u00edndices cada vez m\u00e1s altos de obesidad. Los factores\nalimenticios m\u00e1s significantes incluyen el consumo de comida r\u00e1pida, bebidas\nazucaradas, golosinas y el tama\u00f1o de las raciones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los ni\u00f1os\nobesos est\u00e1n en riesgo de estas enfermedades<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los ni\u00f1os obesos tienen\nmayor riesgo de padecer las siguientes enfermedades:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Colesterol alto<\/li><li>Presi\u00f3n arterial alta<\/li><li>Enfermedades cardiacas\ntempranas<\/li><li>Diabetes<\/li><li>S\u00edndrome metab\u00f3lico<\/li><li>Asma<\/li><li>Problemas en los huesos<\/li><li>Problemas en la piel\n(erupciones, micosis y acn\u00e9)<\/li><li>Problemas para dormir<\/li><li>Enfermedad de h\u00edgado\ngraso no alcoh\u00f3lico (NAFLD)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>C\u00f3mo saber si\ntu hijo tiene sobrepeso<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La mejor manera\nde saber si tu hijo tiene sobrepeso es consultar con tu m\u00e9dico. El m\u00e9dico\ntomar\u00e1 el peso y la altura del ni\u00f1o para determinar su IMC (\u00edndice de masa corporal).\nTambi\u00e9n comparar\u00e1 este valor con los valores est\u00e1ndar.<\/p>\n\n\n\n<p>En la tabla est\u00e1ndar\ndel IMC, los ni\u00f1os entre 2 y 19 a\u00f1os forman parte de una de las cuatro\ncategor\u00edas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Peso insuficiente: El\nIMC est\u00e1 por debajo del percentil 5 <\/li><li>Peso normal: El IMC\nest\u00e1 entre el percentil 5 y el 85 <\/li><li>Sobrepeso: El IMC\nest\u00e1 entre el percentil 85 y 95 <\/li><li>Obesidad: El IMC est\u00e1\npor encima del percentil 95 <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>C\u00f3mo ayudar a\ntu hijo a prevenir la obesidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si tu hijo tiene\nsobrepeso, hazle saber que le vas a apoyar. Normalmente, lo que piensa un ni\u00f1o\nsobre ellos mismos depende mucho de lo que piensan tambi\u00e9n sus padres sobre\nellos. Esto quiere decir que, si t\u00fa aceptas a tu hijo con cualquier peso, ellos\nse sentir\u00e1n bien consigo mismos. Aun as\u00ed, es importante hacerles saber que\ntienen sobrepeso para que as\u00ed ellos puedan hablarlo contigo. El objetivo\nprincipal de los padres debe ser los h\u00e1bitos alimenticios y la actividad f\u00edsica\nque realiza la familia.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu hijo est\u00e1\nen riesgo de tener obesidad o cuenta con un peso saludable, ten en cuenta las\nsiguientes medidas para tenerlo todo bajo control:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Comed en familia siempre que sea posible<\/li><li>Incluye frutas y verduras<\/li><li>Limita las bebidas azucaradas<\/li><li>Evita comer fuera, sobre todo en restaurantes de\ncomida r\u00e1pida<\/li><li>Si com\u00e9is fuera, ense\u00f1a a tu hijo a escoger\nopciones m\u00e1s saludables<\/li><li>Adapta el tama\u00f1o de las raciones seg\u00fan la edad de\ntu hijo<\/li><li>Limita el tiempo de televisi\u00f3n a menos de dos\nhoras para ni\u00f1os mayores de dos a\u00f1os<\/li><li>Aseg\u00farate de que tu hijo duerme lo suficiente<\/li><li>No les premies con chucher\u00edas<\/li><li>No les obligues a comerse todo lo que hay en el\nplato<\/li><li>Refuerza la idea de que los ni\u00f1os solo deben comer\ncuando tienen hambre<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s importante\nes que los padres deben hablar con sus hijos sobre lo que significa comer bien\ny estar activos. S\u00e9 su ejemplo a seguir: come comida sana, haz ejercicio con\nregularidad y crea h\u00e1bitos alimenticios saludables en tu d\u00eda a d\u00eda. Haz que tu\nfamilia y t\u00fa os esforc\u00e9is por pasar menos tiempo sentados.<\/p>\n\n\n\n<p>Independientemente\nde qu\u00e9 enfoque quieras seguir para para tratar los problemas de salud, el\nobjetivo principal no es hacer actividad f\u00edsica y llevar una dieta saludable a\nrajatabla, sino sacar todo el tiempo que se pueda para que tu familia y t\u00fa se\u00e1is\nm\u00e1s sanos y est\u00e9is m\u00e1s activos.<\/p>\n\n\n\n<p>Aparte de hacer cambios en el estilo de vida, el gobierno y los colegios deben contar con pol\u00edticas adecuadas que solucionen el problema de la obesidad infantil. Los ni\u00f1os pasan la mayor parte del tiempo en el colegio, por tanto, los colegios deben fomentar la actividad f\u00edsica para reducir el riesgo de problemas de obesidad.<gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud se\u00f1ala la obesidad infantil como uno de los problemas m\u00e1s graves de salud del [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1171,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1170","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.2 - 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