{"id":1191,"date":"2020-04-29T07:19:00","date_gmt":"2020-04-29T07:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/xnspy.com\/blog\/es\/?p=1191"},"modified":"2020-04-06T07:25:34","modified_gmt":"2020-04-06T07:25:34","slug":"como-invalidan-los-padres-a-sus-hijos-y-que-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xnspy.com\/blog\/es\/como-invalidan-los-padres-a-sus-hijos-y-que-hacer.html","title":{"rendered":"C\u00f3mo invalidan los padres a sus hijos y qu\u00e9 hacer"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Un&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/commissions\/global-mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>estudio de 2018 revel\u00f3 <\/em><\/a>que los problemas de salud mental\ncostar\u00e1n unos 16 billones de d\u00f3lares a la econom\u00eda mundial en 2030 debido a la\np\u00e9rdida acumulativa de 2.000 millones de d\u00edas de trabajo cada a\u00f1o.<br>\nAlgunos de los problemas mentales m\u00e1s comunes, como la depresi\u00f3n o la ansiedad,\nest\u00e1n relacionados directamente con experiencias negativas durante la ni\u00f1ez.\nAunque las experiencias que da\u00f1an las relaciones sociales o f\u00edsicas son\nrelativamente f\u00e1ciles de identificar y de gestionar, las experiencias\nemocionales suelen pasar desapercibidas y son dif\u00edciles de identificar y de resolver.\nUn ejemplo com\u00fan de estas experiencias emocionales es la invalidaci\u00f3n.<br>\nLa invalidaci\u00f3n hace referencia a una serie de conductas por parte de los\npadres, o de otros adultos, que afecta a la vida de un ni\u00f1o y que incluye la\ninvalidaci\u00f3n de la experiencia \u00edntima del ni\u00f1o que banaliza o rechaza los\nsentimientos personales del ni\u00f1o. La invalidaci\u00f3n emocional es dif\u00edcil de\ndistinguir porque ocurre con una frecuencia inquietante y est\u00e1 normalizada en\nla mayor\u00eda de las sociedades. Este comportamiento tambi\u00e9n puede darse consciente\no inconscientemente.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo es la invalidaci\u00f3n emocional?<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Veamos las siguientes situaciones.\n<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Situaci\u00f3n 1:<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Kevin, de cuatro a\u00f1os,\nsuele quejarse a sus padres de tener miedo de los fantasmas cuando se va a la\ncama. Sus padres le tienen dicho que no hay nada de lo que tener miedo y le\npiden que se vaya a dormir.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Situaci\u00f3n 2:<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Hannah, una chica de 11 a\u00f1os,\nllega a casa llorando un d\u00eda y le cuenta a su padre que ha perdido el material\nen el colegio. El padre, que est\u00e1 viendo la televisi\u00f3n, le dice que no se\npreocupe y que est\u00e1 exagerando. <\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Situaci\u00f3n 3: <br>\n<br>\nJason, de 10 a\u00f1os, se hace una peque\u00f1a herida mientras juega en el parque.\nEmpieza a llorar mientras va caminando hacia sus padres, que le dicen que deje\nde llorar porque \u00abya no es un beb\u00e9\u00bb.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEn cu\u00e1l de estas\nsituaciones crees que los padres est\u00e1n invalidando las emociones de sus hijos?<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00a1En todas!<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Aunque las situaciones\nde arriba no parecen tan graves, la sensaci\u00f3n frecuente de invalidez puede hacer\nque los ni\u00f1os crean que sus sentimientos no importan. Esto puede derivar en un\nsentimiento de rechazo y abandono, incluso en la vida adulta. Este sentimiento\nes doloroso y puede afectar al desarrollo psicol\u00f3gico saludable. Por eso la\ninvalidaci\u00f3n constante es una forma de abuso emocional. <\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Los ni\u00f1os que crecen en\nun entorno de abuso emocional tienen m\u00e1s probabilidades de tener depresi\u00f3n,\nansiedad, trastornos de personalidad y otros problemas de salud mental cuando\nson adultos. En la edad adulta, tienen una autoestima bajo y problemas con los\nl\u00edmites interpersonales. No les resulta f\u00e1cil sentirse emocionalmente seguros y\ntienen dificultades para gestionar el estr\u00e9s. Tambi\u00e9n es muy com\u00fan que los\nni\u00f1os invaliden sus propios sentimientos cuando alcanzan la vida adulta.<br>\nPi\u00e9nsalo: invalidar los sentimientos de alguien es algo que sucede mucho en\nnuestro d\u00eda a d\u00eda y no se le presta atenci\u00f3n cuando se le hace a un ni\u00f1o. <br>\nMira estas frases y piensa en la frecuencia con que las usamos con nuestra\nfamilia, amigos u otros seres queridos.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00abNo dramatices tanto\u00bb.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00abEst\u00e1s demasiado\nsensible\u00bb.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00abDeja de exagerar las\ncosas\u00bb.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00abNo le des importancia y\nc\u00e9ntrate en lo positivo\u00bb.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00abYo tambi\u00e9n he pasado\npor cosas malas, no te preocupes\u00bb.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00abAs\u00ed es la vida, tienes\nque acostumbrarte\u00bb.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00abNo entiendo por qu\u00e9 te\nsientes as\u00ed, tienes suerte de X\u00bb.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00ab\u00a1Dejar de llorar\/gritar\ny c\u00e1lmate!\u00bb<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Estas frases suelen\nutilizarse mucho y suelen restar importancia o rechazar la angustia emocional\npor la que est\u00e1 pasando la otra persona. La invalidaci\u00f3n tambi\u00e9n puede darse en\nforma de expresiones no verbales como poner los ojos en blanco, apartar a la persona\no incluso ignorarla completamente.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Crea un entorno saludable y de validaci\u00f3n<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Ahora que est\u00e1 claro que\nla invalidaci\u00f3n cr\u00f3nica puede afectar al bienestar psicol\u00f3gico a largo plazo de\nuna persona, aqu\u00ed tienes algunos consejos para crear un entorno saludable y de\nvalidaci\u00f3n emocional:<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nTen paciencia y escucha, intentando\nentender y empatizar, y solo entonces piensa en responder.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nPrueba a centrar tu atenci\u00f3n no solo\nen los hechos de un incidente, sino en los sentimientos que suscitan.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nNo te muestres en desacuerdo desde el\nprincipio. No pasa nada por no estar de acuerdo, pero muestra ese desacuerdo\nteniendo en cuenta los sentimientos de la otra persona.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nLa sinceridad es la base de cualquier\nrelaci\u00f3n, incluido la interacci\u00f3n entre un ni\u00f1o y un padre, y la confianza nace\nde la sinceridad. No mientas y no seas condescendiente.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nEvita distraerte y c\u00e9ntrate en la\ncomunicaci\u00f3n.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nHaz preguntas para explorar sus\nemociones en m\u00e1s detalle con la intenci\u00f3n de entender.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nDeja de intentar \u00absolucionar\u00bb el\nproblema ech\u00e1ndole la bronca o dando consejos que no te est\u00e1 pidiendo. Pide\npermiso antes de decir lo que piensas.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nUsa gestos no verbales para comunicar\nempat\u00eda.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se ve esto en la\npr\u00e1ctica? Volvamos a las tres situaciones que hemos visto antes.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Situaci\u00f3n 1:<br>\nLos padres de Kevin no se tomaron en serio el miedo que \u00e9l ten\u00eda diciendo que,\nbajo su punto de vista, no ten\u00eda importancia. Para darle validez a su\nsentimiento, podr\u00edan haberse dado cuenta de que \u00e9l estaba asustado\n(independientemente del motivo) y haberle demostrado que entienden sus miedos.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Situaci\u00f3n 2: <br>\nEl padre de Hannah banaliza y rechaza los sentimientos de su hija dici\u00e9ndole\nque estaba exagerando. En vez de eso, deber\u00eda haber apagado la televisi\u00f3n y\nhaberla escuchado con paciencia. Haciendo eso, hubiera reconocido que Hannah se\nsent\u00eda triste por un sentimiento de p\u00e9rdida. Podr\u00eda haber ido m\u00e1s all\u00e1\nhaci\u00e9ndole preguntas sobre por qu\u00e9 era tan importante para ella ese material.\nHaciendo esto, Hannah hubiera sentido que sus emociones estaban siendo reconocidas.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Situaci\u00f3n 3: <br>\nLos padres de Jason pensaron que la herida no era para tanto, pero ignoraron y\nrechazaron los sentimientos de Jason. Podr\u00edan haber intentado entender su\naflicci\u00f3n. En vez de eso, escogieron decirle que sus emociones, que su realidad,\nno era correcta, rechazando as\u00ed su experiencia subjetiva. <br>\nAqu\u00ed tienes algunos ejemplos sobre c\u00f3mo se pueden validar los sentimientos de\nuna persona:<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\n\u00abEntiendo que ha podido ser dif\u00edcil\u00bb. <\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\n\u00abParece que est\u00e1s triste por X\u00bb.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\n\u00abYo no lo veo as\u00ed, pero entiendo que\npara ti sea X\u00bb.<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nIr m\u00e1s all\u00e1 haciendo preguntas como \u00ab\u00bfquieres\nhablar m\u00e1s sobre ello?\u00bb<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\nDa consejos preguntando primero. \u00ab\u00bfPuedo\ndecirte lo que pienso sobre X?\u00bb<\/h1>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Por supuesto que hay\notras formas de validar o invalidar, pero quedan fuera del objetivo de este\nart\u00edculo. Ten en cuenta que la validaci\u00f3n es la clave de cualquier relaci\u00f3n.\nLos ni\u00f1os, especialmente vulnerables a la invalidaci\u00f3n, son los que m\u00e1s lo\nsufren. <\/h1>\n\n\n\n<p>\n\nOfrecer\nun entorno de aceptaci\u00f3n y de afecto para los ni\u00f1os es esencial para su\nbienestar psicol\u00f3gico. Recuerda que la invalidaci\u00f3n puede provocar da\u00f1os graves\na largo plazo. Cuando un ni\u00f1o se siente validado, se siente seguro, aceptado,\nvalorado, cuidado y querido. \n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n<p><gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un&nbsp;estudio de 2018 revel\u00f3 que los problemas de salud mental costar\u00e1n unos 16 billones de d\u00f3lares a la econom\u00eda mundial [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1196,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[173],"tags":[],"class_list":["post-1191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parenting"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.2 - 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