Las situaciones embarazosas forman parte de la vida de todos. De mayores, pueden resultar inconveniencias m\u00ednimas que interrumpen un d\u00eda m\u00e1s bien normal. Uno puede pensar en ello durante un rato pero acabar\u00e1 super\u00e1ndolo. Ya ha vivido muchas situaciones similares antes, y ha aprendido de ellas.<\/p>\n
Para los ni\u00f1os, sin embargo, una situaci\u00f3n de rid\u00edculo es lo m\u00e1s importante del mundo; puede resultarle extremadamente dif\u00edcil de encarar y ser causa de problemas con la ansiedad y hasta con la depresi\u00f3n.<\/p>\n
No podemos alejar sus vidas de toda instancia de rid\u00edculo, ya que forma parte de la existencia. Lo que s\u00ed podemos hacer, es ayudarles a desarrollar las defensas necesarias y a que tengan mayor elasticidad para que tengan la suficiente confianza para lidiar con el rid\u00edculo de una manera saludable.<\/p>\n
Sus hijos le admiran y le imitan en todo lo que hace, desde el lenguaje corporal hasta las palabras que emplea, c\u00f3mo se comunica y ciertas coletillas.<\/p>\n
En situaciones de estr\u00e9s, los hijos observan a sus padres en busca de pistas sobre c\u00f3mo encarar las emociones dif\u00edciles. Para ellos, la conducta de sus padres establece el tono del comportamiento que ellos tienen en general. Si est\u00e1 ayudando a su hijo a aprender h\u00e1bitos emocionales saludables, el primer paso es considerar c\u00f3mo trata usted con las situaciones dif\u00edciles.<\/p>\n
Aqu\u00ed tiene unas cuantas ideas para crear un modelo de conducta para sus hijos:<\/p>\n
Despr\u00e9ndase de los errores o los acontecimientos embarazosos que haya podido atravesar. Si se obsesiona con los errores que ha cometido diciendo cosas como \u201cNo puedo creer que hiciera eso\u201d, es muy probable que su hijo aprenda a hacer lo mismo, o que copie las mismas pautas de comportamiento.<\/p>\n
Cuando se enfrente a una situaci\u00f3n dif\u00edcil, no pierda los estribos. No reaccione con ira o mostrando claramente su disgusto, al menos delante de sus hijos. Porque si lo hace, le estar\u00e1 comunicando a sus hijos que esto es algo muy importante y que esta es la manera en que usted lidia con este tipo de situaciones. Los ni\u00f1os ven a sus padres como su roca s\u00f3lida y, aunque resulte dif\u00edcil ser esa roca todo el tiempo, si la ven romperse en pedazos, puede convertirse en uno de los eventos m\u00e1s traum\u00e1ticos de sus cortas vidas.<\/p>\n
Puede que los ni\u00f1os hagan algo que resulte rid\u00edculo pero en cierto modo parezca divertido. Recuerde que no es buena idea tomarles el pelo en estas ocasiones porque si lo hace, ellos le ver\u00e1n como al resto de la multitud que se r\u00ede de ellos y acabar\u00e1n perdiendo su confianza en usted. Si hasta los detalles m\u00e1s nimios son ridiculizados, los ni\u00f1os acabar\u00e1n pensando que los fallos menores son raz\u00f3n para sentirse avergonzado. Si su hijo ya es sensible por naturaleza, tomarles el pelo por errores menores puede disgustarles enormemente.<\/p>\n
Hay ciertas cosas que a usted le pueden parecer menores, como decir la respuesta equivocada en clase y que se r\u00edan todos de \u00e9l, pero esto puede resultarle muy abrumador a su hijo.<\/p>\n
Si se sienten avergonzados y est\u00e1n compartiendo estos sentimientos con usted, es porque conf\u00edan lo bastante en usted como para que empatice con ellos (aunque ni siquiera sepan lo que es eso), as\u00ed que no deber\u00eda menospreciar sus sentimientos. Recuerde, para ellos puede ser el fin del mundo aunque para usted sea algo menor.<\/p>\n
Podemos quitarle importancia a la situaci\u00f3n diciendo cosas como \u201cno es tan malo como crees\u201d o \u201ctranquilo, no es para tanto\u201d; recuerde ser muy consciente de las palabras que utiliza en este tipo de situaciones.<\/p>\n
Cuando su hijo viene a casa disgustado por algo, y usted puede verlo en la casa, lo \u00faltimo que necesitan es que usted tambi\u00e9n se enfade por ellos. \u201cNo puedo creer lo horribles que son tus amigos. Deber\u00edan estar avergonzados por re\u00edrse de ti.\u201d No asuma que necesitan que haga nada acerca de la situaci\u00f3n, solo quieren alguien que les escuche y nada m\u00e1s. Cuando un ni\u00f1o vergonzoso tenga la impresi\u00f3n de que sus padres van a tener una reacci\u00f3n exagerada y tomar acci\u00f3n que solo va a empeorar las cosas, puede que titubee y no se lo cuente. Llamar la atenci\u00f3n sobre la situaci\u00f3n puede empeorar las cosas, en vez de mejorarlas.<\/p>\n
Si su hijo comparte un acontecimiento en el que se han sentido avergonzados, cuide de sus sentimientos, valid\u00e1ndolos. Pero, de nuevo, aseg\u00farese de que no se obsesiona con ello o les mima demasiado. En vez de ofrecer simpat\u00eda, alabe su habilidad para enfrentar la situaci\u00f3n de una manera positiva. Si trataron de lidiar con una situaci\u00f3n de manera positiva, \u00a1al\u00e1bele! Si cometieron alg\u00fan error durante una presentaci\u00f3n, al\u00e1bele por seguirla hasta el final y completarla. Reorganice la situaci\u00f3n dejando el lado negativo de lado e identificando los aspectos saludables de su reacci\u00f3n. Practique decirles lo siguiente, o al menos a capturar el sentimiento en ello: \u201cSiento mucho que te sucediera eso hoy. S\u00e9 que te disgust\u00f3 pero estoy orgulloso de ti por la manera en que lo encaraste. Hace falta ser una persona realmente valiente para seguir actuando cuando las cosas se ponen feas.\u201d D\u00edgaselo a usted mismo y compruebe lo bien que le hace sentir. Ahora imag\u00ednese c\u00f3mo le puede sentar a su hijo despu\u00e9s de un mal d\u00eda.<\/p>\n
Si su hijo cometi\u00f3 un error en una presentaci\u00f3n o se cay\u00f3 en el gimnasio delante de los otros chicos y los dem\u00e1s se rieron, a sus hijos les puede parecer que todo el mundo lo vio, todo el mundo se ri\u00f3 y que nadie se va a olvidar nunca de ello.<\/p>\n
Aunque usted sabe que esto no es cierto, para los chicos, sobre todo los adolescentes, puede resultar toda una batalla ver m\u00e1s all\u00e1 de sus sentimientos y de la situaci\u00f3n. Para ellos, es como si su momento de rid\u00edculo fuera anunciado en la \u00faltimas noticias de la CNN.<\/p>\n
Los ni\u00f1os son bastante egoc\u00e9ntricos y creen que todo lo que pasa se relaciona con ellos. Y no lo decimos con mala intenci\u00f3n, lo que queremos decir es que creen que todo el mundo les est\u00e1 mirando. Por eso, cuando sucede algo embarazoso, puede parecer que todo el mundo est\u00e1 pensando en ello tanto como ellos cuando la verdad es que se les ha olvidado para el d\u00eda siguiente, si no antes.<\/p>\n
Aqu\u00ed tiene algunos consejos para cuando esto suceda<\/p>\n
Ayude a sus hijos a enfocar sus sentimientos mediante preguntas abiertas que les inviten a la reflexi\u00f3n. Por ejemplo, si cometieron un error durante una presentaci\u00f3n, quiz\u00e1 no sean los primeros a los que les haya pasado esto. Les puede preguntar c\u00f3mo se sintieron ellos cuando otro compa\u00f1ero cometi\u00f3 un error. Al poner sus sentimientos en contexto, les puede ayudar a ver las situaciones embarazosas desde un \u00e1ngulo diferente.<\/p>\n
Al compartir historias de su propia vida, le ayudar\u00e1 a ver el evento como algo normal. \u201cUn d\u00eda en la escuela, se me cayeron todos los libros en el pasillo y la gente se ri\u00f3 de m\u00ed. Hab\u00eda hojas sueltas por todas partes. Entonces unos cuantos vinieron a ayudarme a recoger mis cosas.\u201d Puede hacer esto pero sea cuidadoso y no haga comparaciones. Ofr\u00e9zcale perspectiva pero no compare, porque se puede interpretar como un menosprecio de sus sentimientos. \u201c\u00bfCrees que eso es terrible? Cuando yo ten\u00eda tu edad\u2026.\u201d Decirle cosas as\u00ed a su hijo le indica que sus sentimientos no son importantes y puede que duden de sus sentimientos completamente, lo que puede acabar haci\u00e9ndoles sentir peor.<\/p>\n
A veces, su hijo no va a querer hablar de ello. \u00a1Adolescentes! Si les hace preguntas, puede que sientan que quiere sonsacarles algo. Sentir verg\u00fcenza puede requerir en algunos casos el espacio para sanar y entender mejor las cosas por uno mismo.<\/p>\n
Al ayudarles a tomar perspectiva desde todos estos puntos sin minimizar sus sentimientos les facilitar\u00e1 el aprendizaje a partir de sus experiencias y su superaci\u00f3n de esto. Y ser\u00e1 una herramienta estupenda para desarrollar la autoconciencia m\u00e1s adelante.<\/p>\n
Sin duda, todos podemos pasar por un momento embarazoso en el gimnasio alguna que otra ocasi\u00f3n y puede que su hijo venga disgustado del colegio. Pero, si su hijo viene habitualmente disgustado de clase y observa un cambio evidente de estado de \u00e1nimo o de comportamiento, puede que est\u00e9 sucediendo algo m\u00e1s grave que usted tiene que saber.<\/p>\n
Desgraciadamente, los ni\u00f1os no siempre son amables. Pueden ser muy crueles a veces. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os ser\u00e1n avergonzados en alg\u00fan momento por sus compa\u00f1eros de clase.<\/p>\n
Y uno pensar\u00eda que tienen alg\u00fan tipo de perspectiva cuando lo cierto es que, para muchos chicos, sus compa\u00f1eros son la vara medidora de su existencia. Y aqu\u00ed radica el problema. Siempre se van a dar situaciones en que se pase algo de verg\u00fcenza, pero si su hijo se queja de sentirse humillado y de que se burlan de \u00e9l habitualmente los chicos m\u00e1s mayores o m\u00e1s populares, cabe la posibilidad de que est\u00e9 siendo gravemente acosado o intimidado.<\/p>\n
Para darse cuenta de ello, observe si cambia su conducta a lo largo de un periodo de tiempo. Sentirse bajo de energ\u00eda de vez en cuando es normal, pero si su estado de \u00e1nimo se mantiene abatido la mayor\u00eda del tiempo y cambian sus pautas de sue\u00f1o, disminuye su apetito y siempre parecen estar preocupados, puede que tenga un problema m\u00e1s serio. Si la reacci\u00f3n de su hijo a una situaci\u00f3n le resulta exagerada y fuera de lo habitual, puede que se est\u00e9 enfrentando a algo importante que no puede dejar atr\u00e1s.<\/p>\n
Otra de las se\u00f1ales de que pasa algo es que empiece a crear excusas para evitar ir a la escuela. Fingir\u00e1 que est\u00e1 enfermo o insistir\u00e1 en que no quiere volver all\u00ed. Los ni\u00f1os que han pasado por una experiencia embarazosa presentan resistencia a regresar a las clases o al grupo social donde esos hechos tuvieron lugar. Si est\u00e1n en clase y piden ver a la enfermera o le cuentan excusas para evitar salir con los amigos, cortar clases o distanciarse de acontecimientos sociales, deber\u00eda investigarlo.<\/p>\n
En algunos casos, el temor a ser avergonzado puede resultar un problema grave. Si alguien tiene miedo todo el tiempo de algo que no ha sucedido y vive en perpetuo temor, puede que est\u00e9 experimentando ansiedad social.<\/p>\n
La ansiedad social afecta a los chicos en la edad de la pubertad y adolescencia, pero se puede empezar a desarrollar a una edad muy temprana. Si un ni\u00f1o con ansiedad social entra en p\u00e1nico ante la idea de participar en situaciones sociales, puede deberse simplemente a que tiene miedo de ser juzgado o de ser avergonzado por peque\u00f1as cosas como su aspecto, su vestimenta, su manera de hablar. Tiene miedo de que le miren y le juzguen y se r\u00edan de \u00e9l.<\/p>\n
Para alguien con ansiedad social, estos temores son muy debilitantes. Para aquellos que ven el potencial de ser ridiculizados a cada momento, las interacciones sociales b\u00e1sicas se pueden convertir en un aut\u00e9ntico campo de minas. Como consecuencia, sus relaciones sufren y pueden alejar a la gente debido a ello. Puede que se vuelvan introvertidos, que no quieran hablar con nadie, y tambi\u00e9n puede suceder lo opuesto, que se lancen al ataque contra usted, sus amigos, y la gente en general. \u00a1La idea de ser ridiculizado es abrumadora!<\/p>\n
La buena noticia es que no todo est\u00e1 perdido. Los ni\u00f1os con ansiedad social suelen responder muy bien a la terapia cognitiva conductual, y con paciencia y ayuda constante, pueden regresar a sus actividades normales.<\/p>\n
Eso ya lo sabemos, sentirse avergonzado de vez en cuando forma parte de la vida. \u201c\u00a1Por Dios, qu\u00e9 idiota fui! No puedo creer que dijera eso,\u201d todos hemos dicho estas frases en alg\u00fan momento de nuestras vidas. Como padre, es normal que quiera proteger a su hijo de las experiencias que puedan ser dolorosas o da\u00f1inas. Pero, al final, la mejor manera de que su hijo aprenda es desarrollando mecanismos para enfrentarse a esas situaciones a trav\u00e9s de la experiencia y el aprendizaje. Y por a\u00f1adidura, que pueda contar con su apoyo. Aunque le resulte tentador hacer todo eso por ellos, es m\u00e1s saludable que les deje aprender a enfrentarse con esas experiencias, ya que es una capacidad que todo ni\u00f1o ha de aprender y que le servir\u00e1 muy bien el resto de su vida.<\/p>\n
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