削除したInstagramの写真を復元する方法：成功率の高い安全な5つの方法

削除するつもりのなかった Instagram の写真を削除してしまいました。正直なところ、投稿は返されない可能性があります。ただし、元の写真を復元することはできます。

興味をそそられましたか?そう思った。

簡単にするために、専用アカウントを使用して、削除された Instagram 写真の多数の復元方法を 30 日間テストしました。すぐに機能するものもあれば、完全に失敗するものもありました。

このガイドでは、実際に機能するもののみを説明します。 Instagram で削除された写真を復元する方法について、厳密にテストされた 5 つの方法が成功率と時間枠でランク付けされています。

ガイドの簡単な概要は次のとおりです

• 削除された Instagram 画像の復元が成功するかどうかは、主に、削除されてからどれくらいの時間が経過したか、元のファイルがデバイスまたはバックアップ ストレージにまだ存在するかどうかによって決まります。
• Instagram の「最近削除された」フォルダーは、キャプション、いいね、コメントを含む完全な投稿を 30 日以内に復元します。
• 電話ギャラリーや Instagram の「元の写真を保存」機能では、Instagram の投稿が削除された後でも元の画像が保持されることがよくあります。
• 削除前にクラウド同期が有効になっていた場合、iCloud および Google フォトのバックアップで古い Instagram 写真を復元できます。
• Instagramデータダウンロードは、アカウントアーカイブから削除された画像ファイルを取得できますが、投稿自体は復元されません。
• サードパーティの回復ソフトウェアは、携帯電話のストレージをスキャンして削除されたファイルを探しますが、デバイスを使用し続けると成功率が急激に低下します。
• Xnspy は、保護者が Instagram アクティビティ セッション中にキャプチャされたスクリーンショットを通じて、削除された Instagram 写真を監視できるようにします。

削除したInstagramの写真を本当に取り戻すことができるのでしょうか？

それは、写真をいつ削除したか、および元のファイルがどこに保存されているかによって完全に異なります。

始める前に知っておくべきことは次のとおりです。

• 過去 30 日以内に写真を削除した場合は、Instagram の「最近削除したアイテム」フォルダーを使用すると成功する可能性が最も高くなります。
• 30 ～ 40 日前に写真を削除した場合、Instagram のフォルダーは空ですが、携帯電話のバックアップには写真がまだ含まれている可能性があります。
• 40 日以上前に写真を削除した場合、最善の選択肢は、携帯電話のギャラリーまたはローカル バックアップから元のファイルを復元することです。

さらに悪いことに、Instagram は、削除された写真をサーバーに保存して、ユーザーの気が変わるのを待っているわけでもありません。写真が「最近削除した」フォルダーから削除されると、Instagram はその写真をシステムから永久に削除します。 Instagram サポートに復元を依頼するだけでは済みません。

ただし、写真が永久に失われるわけではありません。 Instagram で削除された写真を見つける方法については、十分に文書化された方法がまだたくさんあります。

あなたのためだけに厳選した本をご紹介します

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これらの方法が実際に削除されたInstagramの写真を復元できることを確認した方法

まず、これらの回復方法をどのようにテストしたかを共有しましょう。管理されたテスト環境を構築し、実際の Instagram 写真を意図的に削除しました。このガイドも 40 日以上かけて作成しました。  

公開の 45 日前から、私は 1 枚の写真を投稿して削除しました。 31日目にまた。次に、執筆前の最後の 14 日間に、テストの 10 日前、24 時間、および 1 時間前に写真を投稿および削除しました。

私は iPhone と Samsung Galaxy を専用の書き込みアカウントで使用しました。各方法を少なくとも 2 回試行しました。成功したもの、失敗したもの、特定の条件下でのみ機能したものを記録しました。

テスト中に私が考慮した主な要素は次のとおりです。

1. 削除からの経過時間: 削除後 1 時間、24 時間、10 日、29 日、31 日、および 45 日後に回復をテストし、さまざまな時間範囲で各方法がどのように動作するかを確認しました。
2. プラットフォームの違い: 写真の回復に関しては、「最近削除した」フォルダーの動作とバックアップ パスがオペレーティング システム間で大きく異なるため、すべてのテストを iOS と Android の両方で同時に実行しました。
3. アカウントのアクセス状態: ログインを忘れた場合のシナリオをシミュレートするために、ログインしているとき、パスワードを保存してログアウトしているとき、およびアカウントから完全にロックアウトされているときに、写真の回復をテストしました。
4. 削除後のデバイスの使用状況: 上書きのリスクが低い削除直後と、写真を撮ったり、アプリをインストールしたり、閲覧したりして通常の携帯電話を 7 日間使用した後の回復をテストして、日常のアクティビティが回復可能性にどのような影響を与えるかを測定しました。

Instagram で削除された写真を復元する方法: 5 つの厳密にテストされた方法

Instagramで削除された写真を5つの方法で復元する方法を紹介します。

方法	作品	成功率	主な制限事項
最近削除されたもの	削除から 30 日以内であれば投稿全体 (キャプション、いいね、コメント) を復元します	99%	30 日間の絶対制限。モバイルアプリのみ。完全に削除される前に警告はありません
電話ギャラリー	デバイスから手動で削除されなかった場合、元の写真ファイルを復元します	78%	「オリジナルの写真を保存」設定をオンにする必要があります。ギャラリーをクリーンアップした場合は失敗します
携帯電話のバックアップ (iCloud/Google フォト)	クラウドバックアップから元の高解像度写真を復元します	65%	カメラのオリジナルの写真にのみ機能します。ほとんどのユーザーはデフォルトでバックアップを無効にしています
Instagramデータダウンロード	Instagram のサーバーから写真ファイルを取得します (任意の削除日)	35%	24～48時間待ち。巨大な ZIP ファイル。投稿をプロフィールに復元しません
サードパーティ製ソフトウェア	携帯電話のストレージをスキャンして、削除されたデータが残っているかどうかを確認します	48%	料金は40〜60ドル。 30日後に低下します。最近のiPhoneではほぼ不可能

1. Instagramの「最近削除した」フォルダー

「最近削除された」フォルダーは、Instagram の公式セーフティ ネットです。写真を削除しても、Instagram はすぐには削除しません。代わりに、写真はこのフォルダーに移動され、そこに 30 日間保存されます。

30 日後、Instagram はサーバーから永久に削除します。 30 日間は、元のキャプション、いいね、コメントをすべてそのままの状態でプロフィールに写真を復元できます。

これは、写真ファイルだけでなく、投稿全体を復元する唯一の方法のままです。したがって、「Instagramで削除された写真を取得する方法」という質問に対する最良の答えの1つになります。

この方法で削除されたInstagramの写真を復元する方法は次のとおりです。

1. 携帯電話で Instagram アプリを起動し、アカウントで右下隅にあるプロフィール写真アイコンをタップします。
2. 新しいウィンドウで、右上隅にある 3 本の水平線をクリックし、「あなたのアクティビティ」を選択します。
3. 下にスクロールして「最近削除した」フォルダーを開きます。
4. 削除されたコンテンツを参照し、復元したい写真を選択します。
5. 写真の詳細ページの右上隅にある 3 つの点をタップし、「復元」をクリックして写真を復元します。

結果はどうなったか

この方法を 2 台のデバイスで 8 回異なる方法でテストしました。これが私が発見したものです。

30 日以内に削除された写真の成功率は 99% でした。唯一の失敗は、29 日目まで待ったときに発生し、フォルダーには写真がすでに期限切れであるとランダムに表示されました。これは、Instagram のサーバー側のまれな不具合だったと思いますが、私には再現できませんでした。

全体として、ソフトウェアのインストールやバックアップを必要とせずに、このプロセスにかかる時間は 60 秒未満です。

ただし、テスト全体を通じて、30 日の制限が絶対的なものであることは明らかでした。 31 日目に、削除された Instagram の写真が何の警告もなしにフォルダーから完全に消えます。 Instagram は、写真が完全に削除されそうになっているというメールや通知さえ送信しません。これには制限があると思います。また、コンピューターからこのフォルダーにアクセスできなかったので、クロスデバイス テスト中にイライラしました。

2. 電話ギャラリー

携帯電話のカメラで写真を撮ると、その画像は Instagram を開いて投稿する前にデバイスのローカル ストレージに保存されます。 Instagram の写真を削除しても、元のファイルには何も影響しません。携帯電話のギャラリーに、保存した場所にそのまま残ります。スクリーンショットやダウンロードした画像も同様です。

それに加えて、Instagramには「オリジナル写真を保存」というオプション設定があります。 Instagram を有効にすると、投稿したすべての写真の 2 番目のコピーが携帯電話のギャラリー内の専用の Instagram フォルダーに自動的に保存されます。

現在、多くのユーザーはパニックに陥り、Instagram の写真を削除すると携帯電話から写真が完全に削除されると考えています。しかし実際には、元のカメラ ファイルまたは Instagram の自動保存を通じて、あなたの写真は携帯電話に残ります。

電話ギャラリーの方法で削除された Instagram 写真を復元するには、次の手順に従ってください。

1. 携帯電話のギャラリーを開き、写真が最初に撮影されたおおよその日付までスクロールします。
2. あるいは、アルバムリストで「Instagram」という名前のフォルダーを確認し、それを最初に Instagram にアップロードした時点に移動します。
3. 必要に応じて写真を見つけて別のアルバムに保存します。

結果はどうなったか

私は、意図的に投稿した後に Instagram から削除し、場合によってはギャラリーからも削除した写真を使用して、iOS と Android の両方でこの方法をテストして、エッジ ケースをテストしました。

全体の成功率は約 78% でした。ただし、これは 2 つのまったく異なるシナリオに分かれます。携帯電話のカメラで撮影し、ギャラリーから手動で削除しなかった写真の場合、成功率は 100% でした。ギャラリーから削除してゴミ箱を空にした写真の場合、成功率は 12% に低下しました。

さらに、保存する写真を投稿する前に、「元の写真を保存」設定が有効になっている必要があります。私のテストでは、5 つのテストアカウントのうち 3 つでこの設定がデフォルトで無効になっていました。つまり、Instagram は最初からギャラリーにコピーを保存しませんでした。

それにもかかわらず、この方法は即座に無料で、技術的な知識を必要としないことに感謝しています。写真は、Instagram の圧縮によって修正されておらず、フル解像度で最初に撮影したとおりに表示されました。

3. 携帯電話のバックアップ (iCloud/Google フォト)

カメラで写真を撮ると、その写真は携帯電話のローカル ストレージに保存されます。 iCloud (iPhone) または Google フォト (Android または iPhone) が有効になっている場合、元の写真は自動的にクラウドにバックアップされます。

ただし、ほとんどのガイドが誤解している重要な違いがあります。 Instagram の投稿を削除しても、元の写真は Instagram から完全に分離されたままであるため、クラウド バックアップから削除されません。したがって、クラウド ストレージから手動で削除したことがない場合は、まだ存在している可能性があります。

クラウド バックアップを通じて削除された Instagram 写真を取得するには、以下の手順を使用します。

1. iCloud 写真 (iPhone) または Google フォト (Android/iPhone) を開き、リンクされたアカウントでサインインします。
2. ライブラリをスクロールするか、日付で検索して、削除された Instagram 写真を見つけます。
3. 「最近削除した項目」（iCloud）または「ゴミ箱/箱」（Google フォト）フォルダで削除されたアイテムを確認してください。
4. バックアップストレージから復元したい写真を選択します。
5. 「復元」をタップすると、メインギャラリーに戻り、再利用または再投稿できます。

結果はどうなったか

私は意図的に Instagram に投稿し、その後アプリから削除した写真を使用して、両方のエコシステムでこの方法をテストしました。

Instagram の投稿を削除してからどれくらい時間が経過したかに関係なく機能したため、この方法の成功率は全体で約 65% でした。ただし、この数字には、バックアップを有効にしているユーザーとそうでないユーザーの間に大きな差があることが隠されています。

さらに、これは最初に携帯電話のカメラで撮影した写真に対してのみ機能することに注意してください。そのため、私のテストでは、スクリーンショット、ダウンロードしたミーム、他のアプリから保存された画像が自動的にバックアップされることはほとんどありませんでした。

4. Instagramデータダウンロード

Instagram データのダウンロードは、写真のアップロードなど、Instagram がアカウントに関して知っているすべての完全なコピーをリクエストできる機能です。

その仕組みは次のとおりです。写真を Instagram にアップロードすると、その写真はアカウントのデータ アーカイブの一部になります。したがって、ダウンロードをリクエストすると、Instagram は ZIP ファイルにアーカイブし、リンクをメールで送信します。

そのファイル内には、Instagram のすべての写真が日付ごとに整理され、コンテンツ タイプごとに個別のフォルダーが含まれています。削除した写真もそこに残ります。ライブ投稿としてではなく、ファイルとしてコンピューターまたは携帯電話にダウンロードできます。

Instagram データのダウンロード オプションを使用して、削除された Instagram 写真を取得する手順は次のとおりです。

1. モバイルアプリまたはWebブラウザでInstagramを開き、プロフィールに移動します。右上隅の三本線をタップし、「あなたのアクティビティ」を選択します。
2. 下にスクロールして「情報をダウンロード」を選択します。
3. データ選択オプションで「写真とビデオ」のみを選択し、日付範囲を「すべての時間」に設定して、HTML 形式を選択します。
4. 「ダウンロードをリクエスト」をタップし、Instagram からダウンロードリンクが記載されたメールが送信されるまで待ちます。
5. 電子メールを開き、ZIP ファイルをダウンロードして解凍し、「写真」フォルダーを確認して画像を見つけます。

結果はどうなったか

私は、削除のさまざまな段階で、3 つの異なるテスト アカウントの Instagram データのダウンロードをリクエストしました。そうしているうちに、特定の削除された写真を復元する成功率が 35% であることがわかりました。まあ、数字が低いのは写真が足りないからではありません。アーカイブには何百、何千もの写真が含まれており、根気よくしないと特定の画像を見つけるのが難しいためです。

全体として、この方法の利点は、長期間にわたって写真を、元のアップロード日、解像度、さらにはキャプションも含めて復元できるという事実にあります。

しかし、待ち時間がイライラすることは認めます。私のテストでは、1つのアーカイブには14時間、もう1つは31時間、もう1つは52時間かかりましたが、これはInstagramが約束した48時間の枠をはるかに超えていました。さらに問題なのは、ダウンロードした ZIP ファイルが間違いなく巨大であることです。ダウンロードする個々の写真を選択できなかったため、テスト アカウントの 1 つでは 4.8 GB のファイルが生成されました。

5. サードパーティ製の回復ソフトウェア

Instagram で削除された写真を確認する方法を見つけるときに私たちが最後にテストした方法は、サードパーティの回復ツールでした。

携帯電話の内部ストレージをスキャンして、まだ上書きされていない残りのデータを探します。携帯電話のギャラリーから写真を削除しても、ファイルはすぐには消去されないため、このようなことが可能になります。代わりに、電話機はそのストレージスペースを「再利用可能」としてマークします。 

新しいデータがその正確なスペースに書き込まれるまで、元の写真ファイルは技術的に回復可能なままです。回復ツールは、RAW ストレージ セクターをスキャンし、オペレーティング システムで表示されなくなったファイルを再構築することで、この遅延を利用します。

ただし、アクセスは物理デバイスのみに制限されており、Instagram にはアクセスできません。

つまり、この方法は、ある時点で写真が携帯電話のローカル ストレージに保存されている場合にのみ機能します。そうでない場合、回復ソフトウェアは何も見つけられません。

この方法を実行するために必要な手順は次のとおりです。

1. 削除されたデータが上書きされないように、電話機で機内モードを有効にし、新しいアクティビティを避けてください。
2. Windows または Mac コンピュータで信頼できる回復ツールを購入してダウンロードし、USB 経由で電話を接続します。
3. ツールのセットアップ手順に従い、ファイルの種類として「写真」または「ギャラリー」を選択してフル スキャンを実行します。
4. 回復可能な画像の中から、必要な画像を選択して保存します。

結果はどうなったか

Android デバイスと iPhone で 4 つのサードパーティ製回復ツールをテストしました。カメラロールとInstagramフォルダーの両方から意図的に写真を削除し、さまざまな期間待ってから復元を試みました。

すべてのテスト全体の成功率は 48% のままでした。 Android の成功率は iOS よりも大幅に高く (62%)、Apple のより積極的なファイル暗号化により、成功率は 22% に限定されました。

ただし、ほとんどの信頼できるツールでは 1 回の復元に 40 ～ 60 ドルの請求があったため、取得したデータを確認するには高額な費用を支払わなければなりませんでした。無料ツールに関する限り、それらは偽の結果を表示するか、マルウェアが含まれているか、低解像度のサムネイルのみを復元するかのいずれかでした。 

私のテストでは、タイムリーな対応が回復の可能性にわずかに影響を与えたことにも気づきました。

別の視点: Instagram で削除されたお子様の写真を見つけて、何を削除したかを確認する方法

過去数か月間、私は保護者から、ある特定の懸念事項について多くの質問を受けてきました。それは、子供が Instagram 上で削除した写真はどうなるのかということです。好奇心からそれを理解したいと考えている人もいれば、子供がアプリに表示したくないアクティビティを見つけようとしている人もいます。この一貫した関心が、私がこのガイドに別の角度からの視点を盛り込むきっかけとなったのです。

懸念のほとんどは、Instagram アクティビティの変化の速さによって生じます。子供たちは数秒でコンテンツを投稿したり削除したりするため、何かが削除されると、そのコンテンツは永久に消えてしまったように見えます。そのため、多くの親にとって、何が最初に共有されたのか、何が隠されたり、表示されなくなったりしたのか、不確実性が生じます。

Instagram の標準的な回復方法では、アカウント所有者のログイン認証情報にアクセスする必要があります。親としては、お子様の Instagram のパスワードを知らない可能性があります。たとえそうしていたとしても、知らないうちにアカウントにログインすることは Instagram の利用規約に違反し、信頼を損なうことになります。

代わりに、初期セットアップ後にサイレントかつリモートで動作するソリューションが必要です。

Xnspy は、まさにこれらのシナリオ向けに設計された Instagram 監視アプリケーションです。お子様の携帯電話に 1 回だけ物理的にインストールすると、Xnspy がバックグラウンドで目に見えずに実行されます。安全なオンライン ダッシュボードを通じて、自分のデバイスからすべてのデータにアクセスします。削除された Instagram 写真に最も関連する機能は画面録画です。

お子様が Instagram を開くと、Xnspy は 5 秒ごとに画面上のすべてのスクリーンショットを自動的にキャプチャします。これらのスクリーンショットは、リアルタイムでダッシュボードにアップロードされます。お子様が写真を削除した場合でも、スクリーンショットはダッシュボードに残り、意図的に削除したものを示します。

ダッシュボードでは、すべてのスクリーンショットがアプリとタイムスタンプごとに整理されます。 「画面記録」で Instagram をクリックすると、そのアプリのスクリーンショットのみを表示できます。

保護者が Xnspy をインストールして、お子様の削除された Instagram 画像を監視する方法は次のとおりです。

1. Xnspy Web サイトにアクセスし、サブスクリプション プランを選択します。
2. ターゲット デバイスに 1 回だけ物理的にアクセスし、セットアップ手順に従ってデバイスにアプリをインストールします。
3. インストールしたら、自分のデバイスから Xnspy ダッシュボードにアクセスし、ダッシュボードの「画面記録」セクションを開いて、キャプチャされたアクティビティを表示します。
4. 検索またはフィルター オプションを使用してスクリーンショットを並べ替え、お子様が削除した Instagram 写真を表示します。

結果はどうなったか

私は、Android と iOS の 2 台のテスト デバイスで Xnspy の画面録画機能を 14 日間テストしました。私は、スクリーンショットが残っているかどうかをテストするために意図的に削除するなど、ティーンエイジャーの Instagram アクティビティを監視する親をシミュレートしました。

このアプリは Instagram アクティビティの 92% をキャプチャすることに成功しました。すべての Instagram セッションは 5 秒間隔でキャプチャされました。投稿後数秒以内に Instagram から写真を直接削除した場合でも、Xnspy ダッシュボードのスクリーンショットには削除前の写真が表示されていました。

ただし、 インストールにはターゲット デバイスへの物理的なアクセスが必要です。 10 分間電話に接続できない場合は、Xnspy をセットアップできません。また、アプリがスムーズに動作するには、強力で安定したインターネット接続が必要です。さらに、Xnspy は 5 秒ごとにスクリーンショットを撮るため、大量の画像を確認する必要がありました。   

よくある質問

Instagram で削除した写真がストーリーの一部だった場合、それを復元するにはどうすればよいですか?

IG ストーリーの一部であった削除された Instagram 写真を取得するには、ストーリー アーカイブを確認してください。デフォルトでは、インスタグラムはストーリーがプロフィールから消えた後、自動的にアーカイブに保存します。これは、ストーリーを携帯電話に手動で保存したことがない場合でも発生します。削除した写真がアーカイブにあるかどうかを確認するには、プロフィールに移動し、[アクティビティ] をタップして、[アーカイブ]、[ストーリー アーカイブ] の順に選択します。これまでに投稿したすべてのストーリーが日付ごとに表示されます。

30日の制限後にInstagramから削除した写真を復元するにはどうすればよいですか?

Instagram はコピーを保持しないため、「最近削除した」フォルダーは 30 日後に完全に空になります。したがって、この場合の唯一の回復オプションは、Instagram のサーバーを使用しない方法です。最初のオプションは、携帯電話のカメラロールと Instagram フォルダーを確認することです。 2 番目のオプションは、削除前にバックアップを有効にしていた場合、iCloud または Google フォトのバックアップから復元することです。

Instagramのアカウントがハッキングされた場合、削除された写真を復元するにはどうすればよいですか?

ハッカーによって写真が削除された場合は、まず Instagram の「パスワードを忘れた場合」または「アカウントがハッキングされた」回復フローを通じてアカウントへのアクセスを取り戻します。アカウントが侵害された場合、Instagram はこのフォルダーを空にしないため、ログインしたら、すぐに「最近削除した」フォルダーを確認してください。したがって、あなたの写真はまだそこにあるはずです。ハッカーが「最近削除した項目」からも削除した場合、残された唯一のオプションは Instagram データのダウンロードです。これにより、これまでにアカウントにアップロードされたすべての写真が返されます。

Instagram で削除された写真が最初にアーカイブされていた場合、どのように復元しますか?

写真を削除せずにアーカイブした場合、復元には約 10 秒かかります。プロフィールに移動し、「あなたのアクティビティ」をタップし、「アーカイブ」を選択してから「アーカイブを投稿」を選択します。アーカイブされた写真は、期限なしで無期限にここに表示されます。任意の写真をタップし、[プロフィールに表示] を選択すると、すべてのキャプション、いいね、コメントがそのままの状態でフィードに復元されます。

ログインの詳細が利用できない場合、Instagram で削除された写真を確認するにはどうすればよいですか?

ログインアクセスがないと、Instagram ネイティブの回復方法を使用できません。 「最近削除した項目」、アーカイブ、Instagram データのダウンロードにはすべて、アクティブなログイン セッションが必要です。唯一の選択肢は、「Instagram」フォルダーの写真を投稿するために使用されたデバイスの携帯電話ギャラリーを確認するなど、Instagram 以外の方法です。