Como pais, desejamos o melhor para nossos filhos. Nós nos esforçamos para criar indivíduos fortes que possam levar uma vida feliz. Além de outras coisas, os pais também têm a responsabilidade de desenvolver algumas habilidades e inteligência em seus filhos. Pode-se pensar em inteligência acadêmica. Mas a inteligência acadêmica não é a única inteligência importante. Inteligência emocional é a capacidade de uma pessoa para gerenciar e expressar seus sentimentos de maneira adequada, além de respeitar e ser atencioso com os sentimentos de outras pessoas.
A inteligência emocional é essencial para o desenvolvimento saudável das crianças, principalmente nos primeiros anos. Quando você cria filhos que são emocionalmente inteligentes, eles não apenas reconhecem e gerenciam seus próprios sentimentos, mas também são capazes de demonstrar empatia e entender o estado emocional de outras pessoas.
De acordo com John Gottman, Raising a Emotionally Intelligent Child (Criando Uma Criança Emocionalmente Inteligente), “Na última década, mais ou menos, a ciência descobriu muitas coisas sobre o papel que as emoções desempenham em nossas vidas. Os pesquisadores descobriram que ainda mais que o QI, a sua consciência emocional e as suas habilidades para lidar com sentimentos determinarão o seu sucesso e felicidade em todas as esferas da vida, incluindo as relações familiares. ”
Os Benefícios da Inteligência Emocional
Nas últimas décadas foram realizados vários estudos que revelaram a variedade de benefícios a longo prazo da inteligência emocional. E é mais provável que eles expressem o que realmente é necessário para manter a calma, o que significa menos lamentações, menos lutas pelo poder e menos birras.
Aqui estão algumas das maneiras pelas quais a inteligência emocional é importante:
- Melhores Relações:
Com a inteligência emocional, as crianças são mais capazes de gerenciar conflitos e desenvolver conexões e relacionamentos mais profundos, seja na vida pessoal ou profissional.
- QI alto está ligado a alto QIE:
Crianças que possuem níveis mais altos de inteligência emocional tendem a ter um desempenho melhor em testes padronizados. E obtêm notas mais altas também.
- Melhor Saúde Mental:
Indivíduos com níveis mais altos de inteligência emocional têm menos chances de sofrer de doenças mentais ou depressão.
- QIE proporciona maior sucesso:
Um estudo publicado no American Journal of Public Health descobriu que as habilidades emocionais e sociais de uma criança no jardim de infância podem trazer sucesso ao longo da vida. As crianças que podem compartilhar, cooperar e seguir regras aos cinco anos de idade têm maior probabilidade de obter diplomas universitários e começar uma vida profissional integral aos 25 anos.
Se você notar, os benefícios da inteligência emocional fazem muito sentido. Espera-se que uma criança que é capaz de se acalmar quando está com raiva se saia bem em circunstâncias difíceis. Quando uma criança aprende a expressar suas emoções de maneira saudável, ela pode manter relacionamentos mais sólidos e saudáveis do que aquelas que reclamam, gritam e xingam quando estão com raiva.
Você sabia que todas as crianças têm a capacidade de aprender habilidades de QIE? Se você deseja ensinar inteligência emocional aos seus filhos, veja como você pode fazê-lo:
- Demonstre Empatia:
Quando seu filho estiver triste ou chateado, como adulto, pode ser fácil para você ignorar os sentimentos dele. Mas se fizer isso, você ensinará ao seu filho que os seus sentimentos estão errados e que ele não deve senti-los.
Em vez de fazer isso, você pode validar os sentimentos dele e mostrar empatia pelas emoções dele. Tudo bem se você não entender os sentimentos deles, mas seja empático. Se seu filho estiver fazendo birra porque você não o deixou tomar sorvete a menos que faça o dever de casa, você pode dizer a ele que entende. Mesmo que isso não seja verdade.
Diga que às vezes você precisa trabalhar também naqueles dias em que não deseja. Diga que você entende e que sabe que isso é difícil para ele também. Quando seu filho vê que você entende os seus sentimentos, ele também tentará manter as suas emoções sob controle. Eventualmente, em vez de chorar e gritar quando está com raiva, ele se sentirá muito melhor se você deixar claro e mostrar que entende completamente porque ele está chateado.
- Ensine Habilidades de Enfrentamento:
Quando as crianças começam a entender suas emoções, elas também precisam aprender a lidar com isso de uma maneira mais saudável. Lidar com muitos sentimentos e emoções também é difícil para as crianças. Portanto, elas precisam aprender as habilidades de enfrentamento corretas. Elas devem saber como se acalmar e enfrentar seus medos individualmente.
Ensine habilidades específicas para o seu filho. Por exemplo, seu filho pode aprender muito se conseguir aprender a respirar fundo para se acalmar quando estiver com raiva. Você também pode ajudar seu filho a criar um kit que o ajude a regular seus sentimentos. Pode ser qualquer coisa: um livro de colorir, um livro de piadas, brinquedos favoritos, um creme/loção perfumado, ou mesmo apenas uma música suave que o ajude a se acalmar. Você pode colocar todas as coisas em uma bolsa ou caixa específica. Isso pode ser de grande ajuda no gerenciamento de emoções.
- Nomeie as emoções:
As crianças precisam reconhecer como estão se sentindo. Você pode até ajudar seu filho colocando um nome em suas emoções ou, pelo menos, na emoção que acha que seu filho está sentindo. Desenvolva seu vocabulário para que ele possa aprender a nomear suas emoções. Use palavras emocionais como zangado, doloroso, tímido ou chateado. Ao mesmo tempo, compartilhe as palavras de emoções positivas, como entusiasmado, animado, alegre e emocionado.
- Desenvolva Habilidades de Resolução de Problemas:
Uma parte integrante da construção da inteligência emocional envolve aprender a arte de resolver problemas. Depois de rotular e solucionar os problemas, fica mais fácil encontrar uma solução.
Sempre que seu filho enfrentar algum problema ou tiver dúvidas, ajude-o a encontrar uma solução. Deixe-o apresentar várias soluções. Sente-se e faça um brainstorm de ideias. E, em seguida, escolha a opção mais favorável. Quando seu filho cometer erros, observe e veja o que você poderia fazer de diferente e resolva quaisquer problemas.
Em vez de se tornar um solucionador de problemas, aja como treinador e guie seu filho para que ele resolva um problema efetivamente por conta própria.
- Encontre a Maneira Correta de Expressar Sentimentos:
Existem maneiras socialmente apropriadas de expressar emoções. Portanto, as crianças precisam aprender a maneira correta de expressar as suas emoções. Você pode dizer que está chateado, mas não é certo jogar coisas por aí e gritar com irmãos e pais.
A melhor maneira de fazer isso é ensinar seu filho a expressar sentimentos, sendo você mesmo o melhor exemplo. Use palavras que expressem sentimentos em suas conversas diárias. E também pratique falando sobre eles. Diga a ele como se sente quando vê certas coisas e comportamentos.
Segundo estudos, é provável que pais emocionalmente inteligentes tenham filhos com inteligência emocional.
- Inteligência Emocional Deve Ser Um Objetivo Contínuo:
Não importa o quão emocionalmente inteligente você acha que seu filho é, os dois sempre podem melhorar. A infância e a adolescência estão cheias de altos e baixos. À medida que o seu filho cresce, ele é obrigado a enfrentar alguns problemas que desafiam suas habilidades.
Portanto, estabeleça como objetivo desenvolver habilidades todos os dias. Quando seu filho é jovem, faça questão de falar sobre sentimentos todos os dias. Você pode falar sobre os diferentes personagens dos livros e filmes que você e seu filho assistem juntos. Você pode conversar com ele sobre situações da vida real, não importa se é o que ele está enfrentando na escola ou se é algo que você aprende. Certifique-se de que a inteligência emocional seja uma conversa contínua.
Sempre use os erros do seu filho como experiências de aprendizado e oportunidades para crescer e melhorar. Se seu filho reagir negativamente quando estiver chateado e com raiva, reserve um tempo para conversar sobre isso e sobre como ele pode gerenciar melhor suas emoções na próxima vez. Com sua orientação e apoio constantes seu filho pode desenvolver a força mental e a inteligência emocional de que precisará mais tarde na vida adulta.
