¿Está criando un hijo con inteligencia emocional?

Como padres, deseamos darles lo mejor a nuestros hijos. Nos esforzamos por criar individuos fuertes que puedan llevar una vida feliz. Además de otras habilidades, los padres también tienen la responsabilidad de desarrollar algunas habilidades en sus hijos. Uno podría pensar que se trata de la inteligencia académica, pero la inteligencia académica no es la única inteligencia importante. La inteligencia emocional es la capacidad de una persona para manejar y expresar sus sentimientos de manera apropiada, al tiempo que respeta y es considerada con los sentimientos de los demás.

La inteligencia emocional es importante para el desarrollo saludable de los niños, especialmente en los primeros años. Cuando usted cría hijos con inteligencia emocional, ellos no sólo reconocen y manejan sus propios sentimientos, sino que también son capaces de mostrar empatía y entender el estado emocional de otra persona.

Según Raising an Emotionally Intelligent Child, de John Gottman, “En la última década, la ciencia ha descubierto una gran cantidad de cosas sobre el papel que desempeñan las emociones en nuestras vidas. Los investigadores han encontrado que aún más que el coeficiente intelectual, su inteligencia emocional y sus habilidades para manejar los sentimientos determinarán su éxito y felicidad en todos los aspectos de la vida, incluyendo las relaciones familiares”.

Los Beneficios de la Inteligencia Emocional

En las últimas décadas, se han llevado a cabo varios estudios que han revelado la variedad de beneficios a largo plazo de la inteligencia emocional. Y es más probable que expresen lo que realmente necesitan para mantener la calma, lo que significa menos lloriqueos, menos luchas de poder y menos rabietas.

Aquí están algunas de las maneras en que la inteligencia emocional es importante:

• Mejores relaciones: Con la inteligencia emocional, los niños son más capaces de manejar los conflictos y desarrollar conexiones y relaciones más profundas, ya sea en la vida personal o profesional.
• Un coeficiente emocional alto está relacionado con un coeficiente intelectual también alto:

Los niños que poseen niveles más altos de inteligencia emocional tienden a rendir mejor en las pruebas estandarizadas. Y también obtienen mejores calificaciones.

• Mejor salud mental:

Los individuos que tienen niveles más altos de inteligencia emocional tienen menos probabilidades de experimentar enfermedades mentales o depresión.

• La inteligencia emocional trae mayor éxito:

Un estudio publicado en el American Journal of Public Health encontró que las habilidades emocionales y sociales de un niño en el kindergarten podrían traer éxito de por vida. Aquellos niños que pueden compartir, cooperar y seguir las reglas, a la edad de cinco años, son más propensos a obtener títulos universitarios y comenzar su vida profesional a tiempo completo a la edad de 25 años.

Si piensa en ello, los beneficios de la inteligencia emocional tienen mucho sentido. Se espera que un niño que sea capaz de calmarse cuando está enojado tenga éxito en circunstancias difíciles. Cuando un niño aprende a expresar sus emociones de una manera saludable, puede mantener relaciones más fuertes y saludables que aquellos niños que se quejan, gritan y dicen todo tipo de improperios cuando están enojados.

¿Sabía usted que todos los niños tienen la capacidad de aprender habilidades de inteligencia emocional? Si usted quiere enseñar inteligencia emocional a sus hijos, aquí está cómo puede hacerlo:

• Muestre empatía

Cuando su hijo esté triste o molesto, siendo un adulto, puede ser fácil para usted desestimar sus sentimientos. Pero si usted hace eso, le enseñará a su hijo que sus sentimientos están mal y que no debe sentirlos.

En lugar de hacer eso, valide sus sentimientos y muestre empatía hacia sus emociones. Está bien que no entienda sus sentimientos, pero muéstrese empático. Si su hijo tiene una rabieta porque usted no le da helado a menos que haga su tarea, usted podría decirle que usted entiende, incluso si no es así.

Dígales que usted tiene que trabajar a veces cuando no tiene ganas. Dígales que usted entiende que también es difícil para ellos. Cuando su hijo vea que usted los entiende, a ellos y a sus sentimientos, también tratarán de mantener sus emociones bajo control. Eventualmente, en lugar de llorar y gritar cuando estén enojados, se sentirán mucho mejor si usted lo aclara y demuestra que entiende perfectamente que esté molesto.

• Enséñeles técnicas para manejar sus emociones:

Cuando los niños empiezan a entender sus emociones, también necesitan aprender a lidiar con ellas de una manera más saludable. Lidiar con demasiados sentimientos y emociones también es difícil para los niños. Por lo tanto, necesitan aprender las habilidades adecuadas para sobrellevar la situación. Deben saber cómo calmarse y enfrentar sus miedos uno a uno.

Enséñeles habilidades particulares. Por ejemplo, su hijo podría aprender mucho si aprende a respirar profundamente cuando está enojado para calmarse. Usted también podría ayudar a su hijo a crear un equipo de emergencia que le ayude a regular sus sentimientos. Puede ser cualquier cosa: un libro para colorear, un libro de chistes, juguetes favoritos, una crema/loción que huele bien, o incluso un poco de música relajante que les ayude a calmarse. Podría meter todas esas cosas en una bolsa o caja en particular. Esto podría ser de gran ayuda para el manejo de las emociones.

• Etiquete las emociones:

Los niños tienen que reconocer cómo se sienten. Usted podría incluso ayudar a su hijo poniendo un nombre a sus emociones o al menos a la emoción que usted piensa que su hijo está sintiendo. Construya su vocabulario para que puedan aprender a nombrar sus emociones. Use palabras para describir las emociones como enojado, dolido, avergonzado o estresado. Al mismo tiempo, también comparta las palabras para las emociones positivas tales como excitado, esperanzado, alegre y emocionado.

• Desarrolle capacidades de resolución de problemas:

Una parte integral de la construcción de la inteligencia emocional implica aprender el arte de resolver problemas. Después de que usted haya etiquetado y abordado los problemas, se vuelve más fácil encontrar una solución.

Siempre que su hijo se enfrente a algún problema o asunto, ayúdelo a encontrar una solución. Deje que se le ocurran múltiples soluciones. Siéntense juntos y planteen una lluvia de ideas. Y luego elija la opción que sea más favorable. Cuando su hijo cometa errores, observe y vea lo que usted podría hacer de manera diferente para resolver cualquier problema.

En lugar de convertirse en un solucionador de problemas, actúe como entrenador y guíe a su hijo para que resuelva un problema eficazmente por sí mismo.

• Encuentre la manera correcta de expresar sus sentimientos:

Hay maneras socialmente apropiadas de expresar emociones. Por lo tanto, los niños necesitan aprender la manera correcta de expresar sus emociones. Aunque está bien decir que está molesto, no está bien tirar cosas por ahí y gritar a los hermanos y a los padres.

La mejor manera de hacerlo es enseñarle a su hijo a expresar sus sentimientos, siendo usted el mejor ejemplo. Use palabras de sentimientos en su conversación diaria. Y también, practique hablar de ellos. Dígales cómo se siente cuando ve ciertas cosas y comportamientos.

De acuerdo con muchos estudios, los padres emocionalmente inteligentes son propensos a tener hijos con mayor inteligencia emocional.

• La inteligencia emocional debería ser un objetivo constante:

No importa lo emocionalmente inteligente que piense que es su hijo, ambos podrían mejorar. La infancia y la adolescencia están llenas de altibajos. A medida que su hijo crezca, se enfrentará a algunos problemas que pondrán a prueba sus habilidades.

Por lo tanto, conviértalo en una meta para desarrollar habilidades todos los días. Cuando su hijo sea pequeño, asegúrese de hablar de sus sentimientos todos los días. Usted podría hablar de los diferentes personajes de los libros y películas que usted y su hijo hayan visto juntos. Podría hablar con ellos sobre situaciones de la vida real sin importar si es lo que están enfrentando en la escuela u otra cosa. Asegúrese de hacer de la inteligencia emocional una conversación continua.

Use los errores de su hijo como experiencias de aprendizaje y oportunidades para crecer mejor. Cuando su hijo se porta mal cuando está molesto y enojado, tómese un tiempo para hablar de ello y de cómo puede manejar mejor sus emociones la próxima vez. Con su guía y apoyo constante, su hijo podría desarrollar la fuerza mental y la inteligencia emocional que más tarde va a necesitar en su vida adulta.