La plupart d’entre nous rejettent souvent l’idée de santé mentale. Nous ne croyons pas que cela a beaucoup plus à faire que d’avoir un esprit paisible et des pensées positives. Votre santé mentale globale dépend grandement des émotions, des humeurs et des situations sociales.
La santé mentale peut être perturbée à tout âge. Vous n’avez pas besoin d’être un adulte pour vivre le stress. Le stress à l’école, au travail, les traumatismes et même la génétique peuvent nuire à votre santé mentale. Les enfants sont aussi vulnérables que les adultes aux problèmes de stress et de santé mentale, ce qui rend d’autant plus nécessaire l’apprentissage des signes.
Les problèmes de santé mentale chez les enfants
Les effets des problèmes de santé mentale chez les enfants varient. Chez les enfants, vous verriez un changement dans les habitudes alimentaires et de sommeil ainsi que dans les niveaux d’énergie. Des complications plus graves pourraient inclure un comportement agressif envers la famille et les pairs, rester seul et éviter les interactions sociales.
Si vous remarquez ces signes chez vos enfants, vous devriez leur parler. La première chose que les parents peuvent faire pour leurs enfants qui pourraient souffrir d’une mauvaise santé mentale, c’est de leur parler. Si vous avez une relation chaleureuse et ouverte avec vos enfants, ils peuvent vous dire ce qui les affecte. La chose la plus importante est que, en tant que parents, vous n’invalidez pas leurs sentiments. Écoute-les, prenez leurs pensées et leurs préoccupations au sérieux. Ils pourraient vouloir des encouragements de votre part, un câlin ou juste une tape sur l’épaule.
Veillez à aborder le sujet directement. Vous devez leur faire savoir que vous êtes préoccupé par eux et pourquoi vous avez cette discussion avec eux.
Voici quelques moyens utiles :
- Ayez une attitude flexible. Votre enfant peut se sentir confus ou bouleversé, vous devriez donc essayer d’adopter une manière de questionner différente. Ne vous attendez pas à ce qu’ils vous parlent tout de suite. Cela pourrait prendre un certain temps pour qu’ils soient prêts à vous parler.
- Veillez à offrir un environnement sûr et confortable à votre enfant tout en communiquant avec lui.
- Si votre enfant est à l’école élémentaire ou préscolaire, veillez à ne pas le surcharger en lui disant ou questionnant trop.
Vous devez veiller à interroger votre enfant de manière à ce qu’il puisse expliquer ses sentiments sans rien retenir. Même si ce n’est pas le cas, soyez patient. Laissez-le parler d’une manière qui ne lui fait pas sentir que quelque chose ne va pas avec lui. Montrez-lui plutôt que vous êtes intéressé et investi pour aller à la racine des problèmes dont il fait l’expérience. N’oubliez pas que cela doit toujours être une voie à double sens. Adopter une attitude de confrontation ne vous aidera pas.
De plus, certains facteurs de risque rendent les jeunes et les enfants plus sujets à de tels problèmes par rapport aux autres enfants. Voici certains des facteurs de risque :
- Une maladie de longue durée
- Vivre la mort d’un proche
- Parents divorcés ou séparés
- Intimidation grave ou violence physique et sexuelle
- Pauvreté, sans-abri
- Un parent ayant des problèmes de santé mentale ou souffrant de toxicomanie ou d’alcoolisme
- Vivre une discrimination fondée sur la religion, l’origine ethnique ou la couleur
- Avoir trop de responsabilités
- Difficultés d’éducation
Les problèmes courants de santé mentale chez les enfants
Voici quelques-uns des problèmes dont les jeunes peuvent souffrir lorsqu’ils vivent des problèmes de santé mentale :
- Dépression. Les dernières années ont vu une augmentation de la dépression chez les enfants. Comparativement aux jeunes enfants, les adolescents sont plus susceptibles de souffrir de dépression.
- Comparativement aux jeunes garçons, les troubles de l’alimentation sont plus fréquents chez les jeunes filles à l’adolescence. Bien que le nombre soit faible mais augmente depuis que les médias sociaux ont émergé et que de plus en plus de personnes sont devenus obsédées par des normes corporelles contre nature. L’anorexie mentale et la boulimie mentale sont les plus courantes et peuvent avoir de graves répercussions sur la santé physique et mentale d’un enfant.
- De plus, la génération d’aujourd’hui est inquiète. Le trouble d’anxiété généralisée (TAG) fait que les gens se sentent extrêmement inquiets et anxieux. Même des choses comme déménager ou commencer des études secondaires ou universitaires les amènent à ressentir une anxiété de séparation.
- Malheureusement, un grand nombre d’enfants sont confrontés à des abus qui peuvent être de nature mentale, physique ou sexuelle. De nombreux adultes ayant des problèmes aujourd’hui souffraient de trouble de stress post-traumatique (TSPT) dans leur enfance. Les enfants ont tendance à souffrir lorsqu’ils sont témoins de quelque chose de traumatisant.
- Un problème courant chez les jeunes est l’automutilation. Pour certains, l’automutilation les aide à faire face à des émotions intenses. Les adolescents se font du mal en se brûlant ou en tailladant.
- Les enfants hyperactifs qui sont toujours actifs et qui ont des difficultés d’attention pourraient souffrir d’un trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (THDA). Habituellement, plus de garçons en sont affectés que de filles.
Rechercher l’aide d’un professionnel
Si votre enfant a des problèmes à l’école, un enseignant, une infirmière scolaire, un conseiller ou un psychologue pourraient être d’une grande aide. Vous pouvez toujours rechercher l’aide d’un professionnel si vous ne parvenez pas à trouver la racine du problème et à aider votre enfant. Un visiteur de santé pourrait aider à orienter votre enfant vers un thérapeute. Vous trouverez des professionnels dans les services de santé mentale aux enfants et aux adolescents.
Le NHS offre une assistance gratuite aux adolescents en difficulté ainsi qu’à l’école de votre enfant.
Se parler
Il est bon de parler à votre enfant. Les procédures de traitement des problèmes mentaux de l’enfant se concentrent beaucoup sur la discussion et la compréhension du problème sous-jacent et la meilleure façon de le résoudre. Les traitements et actions que la plupart des professionnels recommandent ne sont pas difficiles et nécessitent souvent l’implication de toute la famille.
Il est également possible qu’un spécialiste soit recommandé à votre enfant en difficulté pour l’aider à explorer ses émotions et son comportement. Cela s’appelle du counseling ou une thérapie orale.
Prescrire un traitement médical
La plupart des études et des recherches sur les médicaments pour la santé mentale ont porté sur les adultes. Avant de prescrire tout type de médicament, l’enfant doit demander l’aide d’un spécialiste. Un spécialiste doit d’abord l’évaluer. Dans la plupart de ces cas, les preuves suggèrent que les thérapies orales ont donné des résultats étonnants en aidant les jeunes. Mais dans certains cas, les médicaments sur ordonnance sont indispensables pour atténuer le problème.
Quelques conseils supplémentaires
Parfois, vous pouvez contrôler la situation de l’aggravation lors des étapes initiales. Apportez des changements à votre style de vie, comme l’alimentation, concentrez-vous davantage sur le fait de passer du temps de qualité en famille. Passer du temps hors des réseaux sociaux pourrait également être d’une grande aide. Bien sûr, les médicaments et les séances de discussion peuvent aider, mais ils sont tout aussi importants.
Aujourd’hui, la plupart des enfants grandissent en bonne santé mentale. Mais une enquête a révélé que les enfants ont aujourd’hui plus de problèmes de santé mentale qu’il y a 30 ans. Cela est dû aux changements dans les styles de vie et à leur impact sur la croissance d’un enfant.
Avoir un esprit sain et maintenir une attitude positive pourrait s’avérer être un puissant mécanisme d’adaptation pour faire face à la négativité dans la vie. Plus de la moitié des Américains pourraient être diagnostiqués avec un trouble mental au cours de leur vie. Toutefois, lorsque vous parlez à votre enfant de la santé mentale avant qu’un problème ne survienne, cela pourrait le préparer à un avenir sain et productif.
Les parents doivent prêter attention au bien-être mental de leur enfant. C’est aussi important que leur santé physique. Lorsque les enfants ont un esprit sain et une bonne santé mentale, cela permet aux enfants et aux jeunes d’acquérir la force et les compétences nécessaires pour faire face à tout ce qu’ils pourraient rencontrer et les laisser devenir des adultes sains et sensibles.
Voici quelques façons de préserver la santé mentale de vos enfants :
- Une alimentation équilibrée
- Faire de l’exercice régulièrement
- Activités physiques (à l’intérieur et à l’extérieur)
- Une bonne école qui prend soin des élèves
- Avoir une famille soudée qui s’entend bien
Vous devez également faire attention à d’autres choses. En plus de donner à votre enfant un environnement sain pour vivre, vous devez vous occuper de certaines autres choses. Votre enfant devrait se sentir aimé, soutenu et compris. La majorité des problèmes psychologiques surviennent chez les enfants lorsqu’ils sentent que personne ne les aime ou ne les comprend. Et à mesure qu’ils grandissent, ce sentiment se renforce et se transforme progressivement en ressentiment.
Dernier point mais non le moindre, les parents sont le plus important système de soutien pour un enfant. Vous êtes la première personne qu’il voit et, pour la plupart, les parents sont le premier modèle pour un enfant. Alors, donnez-lui l’attention et la validation qu’il recherche auprès de vous en l’acceptant avec ses qualités et ses défauts. Un enfant doit toujours sentir qu’il est aimé.
