É 2014 e você sabe o que isso significa? Significa que nós estamos vivendo nossas vidas completamente plugados. Pense na sua vida quando você tinha a idade dos seus filhos. Pense nas coisas que você costumava fazer para passar o tempo. Você se lembra de colecionar insetos. Fingir que era um explorador em uma grande aventura. Contar histórias de terror durante a noite usando uma lanterna. Os seus filhos fazem isso? Provavelmente não.
Eles estão plugados o tempo todo. Usando seus celulares, tablets, laptops, consoles de videogames, é assim que eles brincam, estudam, aprendem, passam o tempo. E embora isso seja ótimo, nós estamos avançando em termos de tecnologia e blá blá blá, essa necessidade persistente de estar conectado não é boa para o corpo, e não é boa para o cérebro.
O Que é Detox Digital?
Basicamente, se desconectar. Desligar todos os seus dispositivos – laptops, telefones e tudo – por um período de tempo para restaurar seu cérebro.
Deixe-me usar o smartphone que seus filhos tanto amam para fazer uma analogia. Você sabe aquelas vezes em que seu celular aquece e para de funcionar, então você precisa desligá-lo por cerca de meia hora? É basicamente o mesmo princípio. Ensinar seus filhos a se amarem o tanto quanto amam seus smartphones.
Planeje um detox digital por pelo menos 4 a 5 horas por dia.
O Que Você Vai Precisar
Para começar, seus filhos vão precisar de motivação. Esses dispositivos nos fornecem conectividade digital mas prejudicam a vida real. Sabe aquele sentimento de distração constante enquanto tenta conversar com alguém?
Será que alguém me enviou um tweet?
Será que tive uma resposta do Facebook?
Isso foi meu celular vibrando?
Devo verificar se tenho notificações agora?
Por isso, seus filhos vão precisar de muita motivação para se desconectarem e ficarem longe de tudo isso. Pelo menos por algumas horas por dia.
O Que Fazer Quando Estiver Desconectado?
Coisas construtivas fora da vida digital. Não estou dizendo que eles não fazem coisas construtivas na internet. Estou dizendo que como adolescentes, eles precisam ter uma vida fora da internet que seja saudável.
- Se você tem filhos pequenos, incentive-os a brincar ao ar livre
- Use o tempo do detox para fazer com que façam algo criativo como artesanato ou jardinagem
- Leia um livro. Um livro físico, não um ebook
- É uma boa ideia usar as horas do detox para estudar, a não ser que seja necessário fazer pesquisa online
- Use esse momento para melhorar as habilidades deles e incentive-os a aprender algo novo
- Também é uma boa hora para se conectar com a família no jantar ou jogar um jogo de tabuleiro
Quando seus filhos estão desconectados, eles sentirão que têm muito tempo em mãos. E isso é bom! Para ter uma mente e um corpo sãos, eles precisam de uma vida equilibrada. Desconectá-los fará com que encontrem tempo para eles mesmos.
O Detox Digital Melhora o Autoconhecimento
O que os seus filhos não percebem é que nessas horas que estão desperdiçando em seus computadores fazendo coisas inúteis (colecionando curtidas em uma selfie, por exemplo), eles poderiam estar fazendo algo construtivo. O Detox Digital ajudará seus filhos com o autoconhecimento. Eles entenderão melhor os seus interesses que podem aflorar talentos úteis mais tarde.
