No passado, cientistas descobriram que padrões ruins de sono muitas vezes podem levar ao uso de drogas e ao alcoolismo. Um recente estudo encontrou um elo mais especifico, que demonstra que beber em excesso, usar de drogas e ter um comportamento promíscuo pode ser atribuído a horas insuficientes de sono.
O Que é Sono Insuficiente?
Para esse estudo, sono insuficiente não significa somente não dormir a média de 7 horas por noite, mas também se leva em conta os padrões problemáticos de sono, como dificuldade em pegar no sono, manter o sono, e insônia. Os cientistas descobriram que se esses padrões persistem, eles podem se transformar em dependência de álcool e drogas dentro de 3.5 anos. Eles também descobriram que a “primeira onda” de problemas de sono pode muito bem profetizar distúrbios com bebida, abuso de drogas e comportamento sexual arriscado no futuro.
Os Números do Abuso de Drogas
Com essa nova revelação, é uma boa ideia dar uma olhada nos números para ter uma ideia de como são os hábitos dos adolescentes, no que se refere ao uso de álcool e drogas. Aqui está o que o Instituto Nacional de Abuso de Drogas diz…
http://www.drugabuse.gov/sites/default/files/nida_mtf2014_infographic_sections_1_f.jpg
Aqui está outra informação interessante sobre essa pesquisa. Quase 64% dos adolescentes entrevistados (quase dois terços) não veem a maconha como uma droga perigosa. Há 20 anos, esse número era de 35%.
Também é interessante ver o tipo de substâncias que os adolescentes estão mais propensos a usar. A maioria dos pais se preocupam com o fato de que seus filhos podem usar drogas ilícitas. Eles temem que seus filhos irão a um beco escuro comprar drogas de um traficante. Bem, eles ficariam surpresos em saber que as drogas que eles usam são vendidas no balcão. Aqui estão alguns números do NIH.
Isso mostra que no caso de adolescentes, a drogaria da esquina é tão perigosa quanto o traficante.
O Que Os Pais Podem Fazer
Parece quase ridículo dizer que os problemas do seu filho com álcool ou drogas poderiam ser resolvidos se eles fossem para a cama 3 horas mais cedo.
Por isso, é isso que você deve fazer. Se seus filhos são jovens, desenvolva um horário para ir para a cama mais cedo e acordar mais cedo. E se seus filhos são mais velhos, descubra porque eles não estão dormindo direito. Quer saber? O seu primeiro pensamento provavelmente está correto. Eles têm acesso completo à conectividade, mídias sociais e mensageiros instantâneos vibrando o tempo todo em seus telefones fazendo com que fiquem acordados. Por isso, a geração dos smartphones precisa de um toque de recolher cibernético. Isso garante mais horas de sono.
No que se refere à dificuldade em dormir, os pais precisam perceber que existe muito mais coisas acontecendo na cabeça dos seus filhos do que apenas enviar mensagens para os amigos. Por isso, na próxima postagem, estarei conversando com vocês sobre distúrbios do sono em mais detalhes.
