Más de 79 estadísticas sobre el tiempo de pantalla en niños y adolescentes (2025) + consejos para reducirlo

Las pantallas están ganando. Los niños no solo las usan, sino que viven en ellas. Bailes de TikTok en la cocina, maratones de Minecraft antes de dormir, inmersiones profundas en YouTube que convierten 5 minutos en una hora. Incluso las tareas escolares ahora se hacen en una pantalla, así que mucha suerte averiguando dónde termina el "aprendizaje" y dónde empieza "un video más".

Los padres intentan poner límites. Las aplicaciones envían recordatorios. El wifi falla misteriosamente cuando la situación se descontrola. Pero los niños van tres pasos por delante y las cifras lo demuestran. El tiempo frente a la pantalla se dispara y lo está cambiando todo.

Ahora no se pueden eliminar las pantallas por completo. Ese plan naufragó cuando los niños de preescolar empezaron a usar FaceTime con sus amigos. Pero es posible encontrar un equilibrio. Con el enfoque adecuado, el tiempo frente a la pantalla deja de ser un problema y empieza a ser algo que beneficia a los niños, no que los perjudica.

Y eso solo es posible si sabes cómo van las cosas. Este artículo lo explica todo: las estadísticas del tiempo frente a la pantalla, su impacto y las estrategias que realmente ayudan. Porque comprender el problema es el primer paso para solucionarlo.

 No te pierdas estas guías relacionadas

 ⚡ Más de 75 estadísticas sobre el ciberacoso que todo padre preocupado debería saber
 135 estadísticas sobre la adicción a las redes sociales que debes conocer + cómo prevenirla
 💣 Desafíos peligrosos de TikTok que todo padre debería conocer

Estadísticas sobre el tiempo frente a la pantalla por edad

1. Los niños de 8 a 12 años pasan un promedio de 4 horas y 44 minutos diarios frente a pantallas.

2. Los adolescentes de entre 13 y 18 años pasan en promedio alrededor de 7 horas y 22 minutos de tiempo frente a una pantalla al día.

3. Los adultos de entre 18 y 24 años (Generación Z mayor) pasan aproximadamente 9 horas al día frente a las pantallas.

4. Los adultos de entre 25 y 34 años (los Millennials más jóvenes) pasan en promedio alrededor de 6 horas y 42 minutos de tiempo frente a una pantalla diariamente.

5. Los adultos de entre 35 y 44 años (los Millennials mayores y los jóvenes de la Generación X) pasan aproximadamente 6 horas diarias frente a las pantallas.

6. Los adultos de entre 45 y 54 años (Generación X mayor) pasan un promedio de 5 horas y 30 minutos frente a una pantalla cada día.

7. Los adultos de entre 55 y 64 años (Baby Boomers) pasan aproximadamente 4 horas y 30 minutos diarios frente a las pantallas.

8. Las personas mayores de 65 años pasan en promedio alrededor de 4 horas de tiempo frente a una pantalla por día.

9. Los niños menores de 2 años están expuestos a pantallas durante aproximadamente 49 minutos diarios.

10. Los niños en edad preescolar de 2 a 4 años pasan aproximadamente 2 horas y 30 minutos frente a las pantallas cada día.

11. Los niños de 5 a 7 años tienen un tiempo promedio diario frente a una pantalla de 3 horas y 30 minutos.

12. Los preadolescentes de 11 a 13 años pasan aproximadamente 5 horas y 30 minutos diarios frente a las pantallas.

Estadísticas sobre el tiempo frente a la pantalla por país

13. Sudáfrica lidera el mundo con un tiempo promedio diario frente a la pantalla de 9 horas y 24 minutos.

14. Le sigue Brasil con un promedio de 9 horas y 13 minutos de tiempo de pantalla al día.

15. Filipinas registra un tiempo promedio diario frente a la pantalla de 10 horas y 27 minutos.

16. En Tailandia, el tiempo promedio frente a la pantalla es de 9 horas y 11 minutos al día.

17. Colombia reporta un promedio de 9 horas y 9 minutos de tiempo frente a pantalla cada día.

18. En Estados Unidos el tiempo promedio diario frente a una pantalla es de 7 horas y 3 minutos.

19. En el Reino Unido, el promedio de tiempo frente a una pantalla es de 6 horas y 26 minutos por día.

20. En India se informa que el tiempo promedio diario frente a una pantalla es de 6 horas y 36 minutos.

21. Japón tiene un promedio más bajo, con 4 horas y 30 minutos de tiempo diario frente a la pantalla.

22. En Alemania, el tiempo medio de uso de pantalla es de 5 horas y 2 minutos al día.

23. En Canadá se informa que el tiempo promedio diario frente a una pantalla es de 6 horas y 45 minutos.

24. En Australia, el tiempo frente a una pantalla suele ser de 6 horas y 13 minutos al día.

Estadísticas de uso del tiempo de pantalla en redes sociales por plataforma

25. La gente suele pasar unos 58 minutos al día en Facebook.

26. Los usuarios de Instagram dedican una media de 53 minutos diarios a la aplicación.

27. En Snapchat, los usuarios interactúan durante aproximadamente 49 minutos cada día.

¿Sabías?

Los adolescentes crean historias completas en la jerga de Snapchat y se vuelven más fluidos cuanto más la usan.

Descifra 150 términos de jerga de Snapchat para protegerlos de peligros ocultos .

28. Los usuarios de TikTok pasan alrededor de 52 minutos en la plataforma cada día.

29. Se estima que los usuarios de Twitter inician sesión durante 34 minutos por día.

30. Los espectadores de YouTube consumen alrededor de 40 minutos de contenido diariamente.

31. Los miembros de LinkedIn pasan aproximadamente 17 minutos por día en el sitio.

32. Los usuarios de Pinterest navegan durante un promedio de 14 minutos diarios.

33. Los usuarios de Reddit interactúan durante aproximadamente 34 minutos cada día.

34. Los usuarios de WhatsApp pasan aproximadamente 28 minutos diariamente en la aplicación.

35. Se estima que los usuarios de WeChat permanecen activos durante 77 minutos al día.

36. Los visitantes de Tumblr promedian alrededor de 10 minutos de uso diario.

37. Los usuarios de Discord suelen pasar 80 minutos al día en la plataforma.

Estadísticas de tiempo de pantalla para juegos

38. Los jugadores de todo el mundo pasan un promedio de 1 hora y 12 minutos diarios jugando videojuegos.

39. Los jugadores estadounidenses promedian alrededor de 1 hora y 27 minutos de juego diario.

40. Los adolescentes de entre 13 y 18 años pasan aproximadamente 2 horas diarias jugando.

41. Los niños de entre 8 y 12 años juegan en promedio una hora y 30 minutos al día.

42. Los jugadores masculinos pasan aproximadamente 1 hora y 45 minutos diarios jugando videojuegos.

43. Las jugadoras juegan en promedio una hora y 20 minutos al día.

44. Los juegos móviles representan el 33% de todo el tiempo de juego.

45. Los juegos de consola representan el 39% del tiempo total de juego.

46. Los juegos de PC representan el 28% del tiempo total de juego.

47. Los jugadores de entre 18 y 25 años pasan un promedio de 2 horas y 15 minutos diarios jugando.

48. Los jugadores de entre 26 y 35 años juegan en promedio 1 hora y 45 minutos por día.

XNSPY: La forma inteligente de controlar el tiempo que pasas frente a la pantalla

Toma el control del tiempo frente a la pantalla antes de que te invada.

Descubra más

Estadísticas del tiempo de pantalla de la Generación Z

49. La Generación Z pasa cerca de 9 horas al día frente a las pantallas, aproximadamente 2 horas más que el estadounidense promedio.

50. En promedio, la Generación Z pasa alrededor de 9 horas frente a una pantalla diariamente, superando el promedio de 7 horas y 4 minutos de los estadounidenses en 2024.

51. La Generación Z mira alrededor de 7,2 horas de contenido de video cada día, una hora más que las 6,3 horas de la Generación X.

52. La Generación Z pasa aproximadamente 6 horas y 27 minutos diariamente en sus teléfonos.

53. En promedio, la Generación Z pasa más de 6 horas al día usando sus teléfonos.

54. La mayoría de las personas de la Generación Z pasan entre 6 y 7 horas frente a una pantalla fuera de la escuela o el trabajo.

55. Con casi 9 horas diarias de tiempo frente a la pantalla, la Generación Z supera los promedios de EE. UU. y del mundo en aproximadamente 2 horas.

56. El individuo típico de la Generación Z pasa alrededor de 7 horas y 18 minutos frente a las pantallas cada día.

57. El tiempo diario que la Generación Z pasa frente a una pantalla ronda las 9 horas.

58. El consumo de medios ocupa aproximadamente 6,6 horas del día de la Generación Z.

59. En promedio, la Generación Z mira 7,2 horas de contenido de video todos los días.

60. El tiempo que la Generación Z pasa frente a una pantalla es en promedio de 7 horas y 18 minutos por día.

Estadísticas del tiempo de pantalla de los millennials

61. Los millennials pasan aproximadamente 6 horas y 42 minutos al día frente a las pantallas.

62. Los millennials pasan alrededor de 6 horas y 42 minutos al día frente a las pantallas.

63. Los millennials pasan un promedio de 205 minutos (aproximadamente 3 horas y 25 minutos) de tiempo frente a una pantalla por día.

64. Los millennials pasan un promedio de 205 minutos al día frente a las pantallas.

65. Los millennials pasan un promedio de 6 horas y 42 minutos de tiempo frente a una pantalla al día.

66. Los millennials pasan un promedio de 6 horas y 42 minutos al día frente a las pantallas.

67. Los millennials pasan un promedio de 6 horas y 42 minutos frente a una pantalla diariamente.

68. Los millennials pasan alrededor de 6 horas y 42 minutos diarios frente a las pantallas.

69. Los millennials pasan un promedio de 6 horas y 42 minutos frente a una pantalla por día.

70. Los millennials pasan aproximadamente 6 horas y 42 minutos diarios frente a las pantallas.

71. Los millennials pasan un promedio de 205 minutos de tiempo frente a una pantalla por día.

72. Los millennials pasan un promedio de 205 minutos al día frente a las pantallas.

Estadísticas de tiempo frente a la pantalla y salud mental

73. Los adolescentes de 12 a 17 años que pasan al menos 4 horas diarias frente a una pantalla informan tasas más altas de síntomas de ansiedad.

74. El 79% de las personas informan que el tiempo frente a la pantalla los mantiene despiertos al menos 3 noches por semana.

75. El tiempo que la Generación Z pasa frente a una pantalla tiene el mayor impacto en su sueño, manteniéndolos despiertos al menos tres noches a la semana en promedio.

76. El 66% de la Generación Z siente que consume demasiados medios.

77. El 33% de los estadounidenses no está dispuesto a continuar con las suscripciones si los precios aumentan un 10%, lo que indica insatisfacción con los costos del consumo de medios.

78. El 42% de los estadounidenses se sienten abrumados por el consumo excesivo de medios.

79. Casi un tercio de la Generación Z reporta estrés y ansiedad por el desplazamiento hacia la información desastrosa y las comparaciones en línea.

80. El 39% de la Generación Z considera que su salud mental está por debajo del promedio y el uso frecuente de las redes sociales contribuye a esta evaluación.

Cómo reducir el tiempo frente a la pantalla en niños y adolescentes: 5 estrategias comprobadas

Es fácil que niños y adolescentes se pierdan en las pantallas durante horas. Pero pasar demasiado tiempo frente a ellas puede provocar problemas de sueño, reducción de la capacidad de atención e incluso desconexión social. Aquí tienes 5 estrategias comprobadas para reducir el tiempo sin resistencia.

1. Utilice XNSPY

XNSPY es una aplicación de monitoreo parental que ofrece una solución práctica para padres y personas que buscan gestionar y reducir eficazmente el tiempo de pantalla. Aquí te explicamos cómo:

Monitoreo de aplicaciones y sitios web

XNSPY permite a los padres rastrear las aplicaciones y sitios web que sus hijos visitan con más frecuencia y el tipo de contenido que consumen. Al identificar el uso excesivo de redes sociales, aplicaciones de juegos o plataformas de streaming, los padres pueden establecer límites y fomentar hábitos de pantalla más saludables.

Bloqueo y restricciones de aplicaciones

Con XNSPY, los padres pueden bloquear remotamente aplicaciones específicas que contribuyen al exceso de tiempo frente a la pantalla. Por ejemplo, si un niño pasa demasiado tiempo en TikTok o Instagram, los padres pueden restringir el acceso durante las horas de estudio o la hora de dormir.

Monitoreo basado en la ubicación

La adicción a las pantallas suele llevar a un estilo de vida sedentario. La función de rastreo de ubicación de XNSPY garantiza que los niños pasen tiempo al aire libre en lugar de estar pegados a las pantallas en interiores.

Monitoreo de llamadas y mensajes

Si el tiempo de pantalla se ve afectado por el exceso de mensajes de texto o llamadas, XNSPY ayuda a monitorear la actividad de comunicación. Esto permite a los padres abordar posibles distracciones y guiar a los niños hacia un uso equilibrado.

Grabación de pantalla para generar conciencia

Los padres pueden capturar la actividad de la pantalla en tiempo real para comprender cómo pasan sus hijos el tiempo en línea. Esto facilita conversaciones informadas sobre los hábitos de uso de pantalla y los ajustes necesarios.

2. Establezca reglas y rutinas claras para el tiempo frente a la pantalla

• Establezca límites diarios de tiempo frente a la pantalla para diferentes actividades, como entretenimiento, educación y comunicación.
• Utilice un contrato familiar sobre el tiempo que pasan frente a una pantalla que defina reglas como no usar pantallas durante las comidas o antes de acostarse.
• Fomente zonas libres de tecnología, como dormitorios o comedores, para minimizar la exposición innecesaria a las pantallas.

3. Fomentar actividades alternativas

• Reemplace el tiempo frente a la pantalla con actividades interesantes fuera de línea, como deportes al aire libre, juegos de mesa o pasatiempos creativos (dibujo, rompecabezas o música).
• Programe salidas y actividades familiares para reducir naturalmente la dependencia de las pantallas.
• Introduzca desafíos de lectura o proyectos de bricolaje para desviar el foco del entretenimiento digital.

4. Dar un buen ejemplo como padres

• Reduce el tiempo que pasas frente a la pantalla para modelar hábitos saludables.
• Priorice las conversaciones cara a cara en lugar de enviar mensajes de texto o usar las redes sociales frente a los niños.
• Fomente el uso consciente de la pantalla demostrando cómo equilibrar las actividades en línea y fuera de línea.

5. Introducir un sistema basado en recompensas

• Implemente un presupuesto de tiempo frente a la pantalla en el que los niños ganen minutos por completar actividades fuera de línea, como leer, hacer ejercicio o realizar tareas domésticas.
• Ofrezca incentivos por mantenerse dentro del límite de pantalla diario, como tiempo de juego adicional, una salida especial o elegir una actividad de fin de semana.
• Gamifique el proceso estableciendo desafíos semanales, como “Pasar 24 horas sin redes sociales”, y recompense el éxito.

XNSPY: Monitoreo inteligente para un usted más inteligente

Vea más allá de la pantalla y descubra los conocimientos que realmente importan

Comprar ahora
Demostración gratuita