La dépendance au téléphone mobile chez les adolescents est-elle liée à une faible estime de soi ?

Les progrès technologiques ont profondément modifié les habitudes des personnes ces dernières années, notamment en ce qui concerne l’utilisation des smartphones, des applications de messagerie instantanée et des médias sociaux. Des recherches ont révélé que les adolescents qui utilisaient fréquemment des smartphones pourraient en être dépendants en raison de problèmes de faible estime de soi.

Les adolescents et les préadolescents utilisent beaucoup leurs téléphones mobiles, ce qui met leur santé physique et psychologique en danger. Des enquêtes nationales révèlent que nos enfants sont aujourd’hui plus inquiets que jamais et que les taux de suicide et de dépression augmentent de manière alarmante. Ces problèmes ont apparemment augmenté à peu près au même moment où les téléphones portables sont devenus une nécessité pour la plupart des adolescents. Les adolescents américains étaient confrontés à une baisse de satisfaction dans leur vie et d’estime de soi, tandis que le nombre de smartphones passait de zéro à 73 %, ce qui a entraîné une augmentation du temps passé en ligne.

Dépendance au téléphone mobile et faible estime de soi :

En parlant de corrélation, il est important de comprendre que cela ne signifie pas causalité. Dans le même temps, il faut être attentif au fait que le rythme des sautes d’humeur, le manque d’estime de soi et l’anxiété auto-déclarée a augmenté rapidement chez les adolescents depuis l’apparition des smartphones et de l’accès aux médias sociaux. Cette technologie connecte autant qu’elle isole une personne.

Si vous y réfléchissez, il y a certainement quelque chose de très addictif à recevoir une notification sur votre téléphone portable. Voir que vous avez beaucoup de “j’aime” sur votre photo nous donne certainement le sentiment d’être heureux en nous disant à quel point les gens nous aiment. Les psychologues de l’Université d’état de San Diego ont publié une étude dans laquelle ils ont rassemblé des données sur les médias et l’humeur chez environ 1,1 million d’adolescents américains. L’objectif de cette étude était de déterminer pourquoi l’augmentation de la satisfaction et du bonheur qui se poursuivait sur 10 ans a été modifiée en 2012 et a continué à diminuer au cours des quatre années suivantes.

Les chercheurs ont tenté de trouver une réponse en recueillant les réponses des élèves de 8ème, 10ème et 12ème années sur leurs sentiments vis-à-vis de la vie et sur la façon dont elles utilisent leur temps. Les résultats de la recherche ont révélé que, depuis 1991 et 2016, les adolescents qui passaient la plupart de leur temps sur des écrans et des moyens de communication électroniques tels que les médias sociaux, les textos, les jeux et Internet étaient moins satisfaits de leur vie, étaient moins heureux et souffraient d’une faible estime de soi. Cette observation a duré environ deux décennies. Et pendant ce temps, le temps passé à regarder la télévision a diminué, mais cela était également lié à une baisse du bien-être psychologique.

Les adolescents, qui passent plus de temps à faire des activités sans écran ni technologie, ont un meilleur bien-être psychologique. Ils ont ressenti une plus grande estime de soi et de joie et ils sont plus satisfaits de leur vie en général.

En 2012, la moitié de la population américaine pour laquelle 37 % étaient des adolescents possédait un smartphone. En 2016, 77 % des Américains avaient un iPhone ou un smartphone, ce qui représente environ 73 % des adolescents. Selon d’autres études, plus un enfant passera de temps sur les médias sociaux et à participer à des activités en ligne, plus il sera malheureux.

Récemment, des spécialistes du département de psychologie ont mené une étude auprès d’élèves du secondaire et d’étudiants universitaires qui a montré l’existence de telles variables de la personnalité qui inclinent à devenir dépendant des smartphones. Les résultats ont révélé l’existence de quatre caractéristiques fondamentales de l’utilisation du téléphone mobile provoquant une dépendance chez les adolescents. Parmi eux, celle qui se classe au sommet est la faible estime de soi, suivie de près par le faible niveau de stabilité émotionnelle et de responsabilité. Pour obtenir ces résultats, des enquêtes ont été menées. Elles comprenaient un test d’estime de soi et de personnalité sur 250 étudiants. Selon les experts, ces deux caractéristiques sont en augmentation, de sorte que les personnes ayant une faible estime de soi ont davantage tendance à souffrir de dépendance au téléphone mobile.

Les chercheurs disent que nous sommes actuellement en présence d’un nouveau modèle de communication où les téléphones mobiles sont devenus un accessoire nécessaire dans la société, y compris chez les adolescents. Les téléphones portables permettent aux adolescents de créer une réalité parallèle et de combler un vide dans leur vie à ce stade de leur vie, quand ils remettent en question tout et même leur existence.

La responsabilité des parents :

Selon les professionnels de l’éducation parentale, priver les enfants de la technologie n’est pas la solution idéale, cela les détournerait de l’environnement avec lequel ils se sentent connectés. De plus, ils ont grandi avec des écrans autour d’eux, vous ne pouvez donc pas tout leur enlever. Cependant, il est suggéré que les parents prennent des mesures responsables pour contrôler l’utilisation des écrans et des réseaux utilisés par leurs enfants. En outre, il est essentiel de garder une trace des personnes avec lesquelles leurs enfants interagissent afin de ne pas avoir de problèmes à l’avenir.

Voici quelques idées :

Vous pouvez vous passer de certaines applications :

Chaque jour, les jeunes téléchargent diverses applications. Vous pouvez demander à vos enfants de désinstaller les applications sur lesquelles vous pensez qu’ils passent trop de temps. Certaines applications ne sont pas du tout utiles et s’avèrent être encombrantes. Elles n’aident pas avec les activités quotidiennes mais agissent comme un obstacle. Donc, veillez à ce que votre enfant ne dispose que des applications réellement importantes pour leurs études et la communication avec les amis et la famille.

Établir des règles sur l’utilisation de l’appareil :

En grandissant, les enfants finissent par apprendre à hiérarchiser les choses. Mais tant qu’ils sont adolescents et qu’ils apprennent à devenir adultes, il est de votre responsabilité d’établir certaines règles chez vous. Les téléphones portables et les notifications constantes constituent une distraction permanente lors de la préparation d’un test / examen ou du travail scolaire.

Tout le monde devrait garder son téléphone portable à l’écart des repas. En dehors de cela, veillez également à ce que l’appareil soit mis de côté pendant les heures d’étude et avant de dormir. Utiliser les téléphones portables avant de dormir compromet le cycle de sommeil.

Contrôler les habitudes de vos enfants :

Les entreprises de marketing et les entreprises de téléphonie mobile ont développé certaines tendances qui ont déterminé qu’un téléphone est consulté 100 fois par jour en moyenne. Maintenant, prenez le temps d’évaluer l’impact de la dépendance au téléphone mobile sur la vie et les études de vos enfants.

Enseignez à vos enfants et faites-leur comprendre qu’ils ne peuvent pas être collés à leur appareil à chaque seconde de la journée. Ils devraient faire des pauses et réserver un peu de temps sans technologie pour eux-mêmes afin de pouvoir s’adonner à d’autres activités saines.

Stimuler l’estime de soi chez les enfants :

L’un des plus beaux cadeaux qu’un parent puisse offrir à son enfant est un sens positif de soi. Les enfants qui ont une grande estime de soi se sentent aimés et grandissent pour devenir des personnes compétentes, productives et heureuses.

Suivez ces conseils pour vous aider à développer chez votre enfant une image de soi positive à mesure qu’il grandit :

Laissez-les faire certaines choses par eux-mêmes : en tant que parent, vous voudriez aider votre enfant pour que les choses se fassent plus vite. Mais, vous devez être patient et les laisser travailler par eux-mêmes. Plus ils rencontrent de difficultés, plus ils sont compétents et confiants, plus ils auront le sentiment que vous leur faites suffisamment confiance pour être autonomes.

Donnez-leur des choix à faire : vous pouvez jouer un rôle très important en leur donnant le sentiment de pouvoir. Donnez des choix à vos enfants. Bien sûr, avec un ensemble raisonnable d’options que vous pouvez présélectionner pour eux, mais en leur donnant la chance de décider pour eux-mêmes. Lorsque les enfants apprennent à faire des choix simples dans leur vie quand ils sont jeunes, cela les aide à se préparer aux choix plus difficiles qu’ils devront faire plus tard.

Évitez les comparaisons : évitez de comparer vos enfants avec leurs frères et sœurs, leurs amis ou les enfants de vos amis. C’est malsain. Cela nuit beaucoup à l’estime de soi des enfants. Sans oublier d’ajouter de la pression sur votre enfant et il pourrait finir par en vouloir à ses frères et sœurs ou à ses amis. Appréciez l’individualité de votre enfant et ses talents et compétences particulières. Dites à votre enfant que chaque personne est unique et possède ses propres traits et personnalité.

Il n’y a rien de mal à faire des erreurs : enseignez à vos enfants que personne n’est parfait. Dites-leur que c’est tout à fait normal de faire des erreurs. C’est en fait un processus d’apprentissage. Dites à votre enfant que personne ne s’attend à ce qu’il soit parfait. Être assez bon, c’est également très bien. La manière dont vous réagissez aux erreurs de votre enfant influe grandement sur sa personnalité et son estime de soi.

Ne les soumettez pas au sarcasme : c’est extrêmement important. Nous oublions ce que nous disons lorsque nous sommes en colère. Rappelez-vous, ce sont VOS enfants. Donc, ne jamais les minimiser ni leurs sentiments. Chaque fois que vous êtes en colère, faites une courte pause afin de ne rien dire que vous regretteriez plus tard. Les adultes ont une façon différente de gérer les choses, mais vos enfants sont encore jeunes. Évitez de faire des commentaires sarcastiques pour faire valoir un point. Vous aimez votre enfant, pas son action et assurez-vous d’être pour votre enfant.

Attribuez-leur des responsabilités : donner aux enfants certaines responsabilités à la maison augmente leur estime de soi. Ils se sentent compétents car leurs parents leur confient des tâches domestiques. En outre, ils apprennent à aider à la maison.

Passez du temps avec votre enfant : les enfants ont besoin de votre attention et de votre temps. Peu importe le caractère trivial, faites quelque chose ensemble. Ce pourrait être une promenade à vélo, faire des courses ensemble, manger un bout ou simplement passer des heures de farniente ensemble. Cela peut être un excellent moyen de s’impliquer dans leur vie et d’apprendre ce qui les préoccupe.

Suivre ces conseils pourrait faire des merveilles tant pour l’estime de soi de votre enfant que pour votre relation avec eux.