135 statistiques sur la dépendance aux réseaux sociaux que vous devez connaître (2025) + Comment la prévenir
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Commencez maintenant Démo en directL'addiction aux réseaux sociaux est à son comble en raison de l'utilisation excessive des plateformes de réseaux sociaux et d'Internet. Cette addiction touche tout le monde, des adolescents aux personnes âgées.
Il est grand temps que l'addiction aux réseaux sociaux soit considérée comme un problème sérieux et non comme une notion vague. Pour évaluer la tendance croissante de l'utilisation des réseaux sociaux et de l'addiction à ces derniers, nous avons effectué des recherches approfondies et rassemblé 135 statistiques sur l'addiction aux réseaux sociaux. Cela vous aidera à mieux analyser la situation et à prendre des mesures préventives pour vous-même et vos proches en conséquence.
Statistiques sur la dépendance mondiale aux réseaux sociaux
1. Environ 210 millions de personnes (4 à 5 % de tous les utilisateurs) dans le monde souffrent d’une dépendance aux médias sociaux.
2. L’utilisation quotidienne moyenne des médias sociaux est passée de 90 minutes seulement en 2012 à 143 minutes en 2025.
3. Entre 2018 et 2025, le nombre moyen de comptes de médias sociaux par personne est passé de 4,8 à 8,5.
4. Les adolescents âgés de 13 à 18 ans passent en moyenne 3 heures par jour sur les réseaux sociaux.
5,32 % des femmes et 6 % des hommes dans le monde se sentent accros aux réseaux sociaux.
6. Entre 2023 et 2024, il y a eu une augmentation de 256 millions de nouveaux utilisateurs de médias sociaux dans le monde.
7. En octobre 2024, 63,8 % de la population mondiale étaient des utilisateurs actifs des réseaux sociaux, ce qui correspond à une augmentation des taux d’addiction.
8. Environ 75 % des utilisateurs des réseaux sociaux sont très dépendants des réseaux sociaux et consultent leurs comptes dans les 15 minutes suivant leur réveil.
9,40 % des utilisateurs des réseaux sociaux admettent passer plus de temps sur les réseaux sociaux qu'ils ne l'avaient prévu chaque jour.
10. Plus de 60 % des étudiants déclarent être accros aux réseaux sociaux.
Dépendance aux réseaux sociaux par région
11. Environ 8 à 10 % des utilisateurs de médias sociaux en Amérique du Nord présentent des signes de dépendance.
12,5 à 7 % des utilisateurs en Europe sont touchés par la dépendance aux réseaux sociaux, les jeunes étant les plus préoccupés.
13,6 à 9 % des utilisateurs en Afrique utilisent les médias sociaux de manière excessive et en sont très dépendants.
14. Le Moyen-Orient a le taux de pénétration des médias sociaux le plus élevé au monde, et près de 10 à 12 % de ses utilisateurs sont accros aux médias sociaux.
15,7 à 11 % des utilisateurs asiatiques sont accros aux réseaux sociaux, principalement dans les zones où l'utilisation de la téléphonie mobile et la pénétration d'Internet sont élevées.
16,8 à 10 % des utilisateurs de médias sociaux en Amérique du Sud affichent un comportement addictif et utilisent diverses plateformes de médias sociaux pendant plus de 3 heures.
17,7 à 9 % des utilisateurs en Océanie présentent des symptômes de dépendance aux réseaux sociaux.
18,6 à 8 % des utilisateurs en Asie centrale, en particulier dans les zones urbaines, utilisent excessivement les médias sociaux.
19,5 à 7 % des utilisateurs de médias sociaux en Europe de l’Est présentent des signes de comportements compulsifs et une pénétration accrue des smartphones.
20,7 à 9 % des utilisateurs des Caraïbes dépendent fortement des médias sociaux et présentent des signes d’addiction.
Statistiques sur la dépendance aux réseaux sociaux par pays
21. Les Philippines comptent 38 % d'utilisateurs dépendants, avec une utilisation quotidienne moyenne des réseaux sociaux de 4 heures et 45 minutes.
22. Le Brésil compte 35 % d'utilisateurs dépendants, avec une utilisation quotidienne moyenne des réseaux sociaux de 4 heures et 20 minutes.
23. L'Inde compte 32 % d'utilisateurs dépendants, avec une utilisation quotidienne moyenne des réseaux sociaux de 3 heures et 55 minutes.
24. Le Nigeria compte 30 % d'utilisateurs dépendants avec une utilisation quotidienne moyenne des réseaux sociaux de 3 heures et 50 minutes.
25. Les États-Unis comptent 28 % d’utilisateurs dépendants, qui passent en moyenne 3 heures et 30 minutes par jour sur les réseaux sociaux.
26. L'Égypte compte 27 % d'utilisateurs dépendants, avec une utilisation quotidienne moyenne des réseaux sociaux de 3 heures et 20 minutes.
27. Le Royaume-Uni compte 25 % d'utilisateurs dépendants, qui passent en moyenne 3 heures et 10 minutes par jour sur les réseaux sociaux.
28. La Corée du Sud compte 23 % d'utilisateurs dépendants, avec une utilisation quotidienne moyenne des réseaux sociaux de 3 heures et 5 minutes.
29. Le Canada compte 22 % d’utilisateurs dépendants qui passent en moyenne 3 heures par jour sur les réseaux sociaux.
30. L'Australie compte 20 % d'utilisateurs dépendants, avec une utilisation quotidienne moyenne des réseaux sociaux de 2 heures et 50 minutes.
Statistiques sur la dépendance aux réseaux sociaux aux États-Unis
31. Environ 70 % des adultes aux États-Unis déclarent utiliser les médias sociaux quotidiennement.
32. 95 % des adolescents aux États-Unis possèdent un smartphone et 94 % d’entre eux utilisent régulièrement les plateformes de médias sociaux.
33,80 % des adolescents déclarent passer au moins 2 heures par jour sur les réseaux sociaux.
34,62 % des adultes passent en moyenne 2 à 3 heures par jour sur les plateformes de médias sociaux.
35,40 % des adolescents déclarent qu’ils ont du mal à se déconnecter des réseaux sociaux pendant plus de 24 heures.
36. L’adolescent moyen passe 4 à 5 heures par jour sur les réseaux sociaux, avec 2 heures supplémentaires en moyenne passées sur les plateformes de streaming.
37,72 % des femmes âgées de 18 à 34 ans déclarent consulter les réseaux sociaux au moins 10 fois par jour.
38,58 % des adolescents déclarent ressentir de l’anxiété, de la dépression ou du stress en raison de leur utilisation des médias sociaux.
39,45 % des jeunes adultes déclarent se sentir plus isolés ou déconnectés après avoir passé beaucoup de temps sur les réseaux sociaux.
40. Un Américain moyen passe 7 heures et 3 minutes devant un écran comprenant un smartphone, un ordinateur et une télévision.
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Faits sur la dépendance aux réseaux sociaux par ethnie
41. Environ 29 % des répondants hispaniques ont déclaré se sentir dépendants des médias sociaux.
42. Les Hispaniques ont un taux d’utilisation des médias sociaux de 80 %.
43. On estime que 25 % des Afro-Américains déclarent être accros aux réseaux sociaux.
44. L’utilisation des médias sociaux parmi les personnes noires s’élève à 77 %.
45. Environ 32 % des Américains blancs se sentent accros aux réseaux sociaux.
46. L’utilisation des médias sociaux parmi les individus blancs est de 69 %.
47. Environ 27 % des Américains d’origine asiatique déclarent être accros aux réseaux sociaux.
48. Environ 28 % des Amérindiens et des autochtones d’Alaska souffrent d’une dépendance aux réseaux sociaux.
49. En raison de données spécifiques limitées, on estime que 26 % des Américains d'origine hawaïenne et des îles du Pacifique souffrent d'une dépendance aux médias sociaux.
50. On estime que 30 % des personnes s’identifiant comme multiraciales déclarent être dépendantes des médias sociaux.
Statistiques sur la dépendance aux réseaux sociaux par groupe démographique
51. Les résidents urbains sont plus susceptibles d’être accros aux médias sociaux (70 %) que les résidents ruraux (64 %).
52. Environ 45 % des étudiants admettent que l’utilisation des médias sociaux a eu un impact négatif sur leurs résultats scolaires.
53. Environ 30 % des professionnels aux États-Unis se sentent obligés de consulter les réseaux sociaux pendant les heures de travail.
54. Environ 28 % des parents reconnaissent passer plus de temps sur les réseaux sociaux qu’avec leurs enfants.
55,15 % des retraités ont développé l’habitude d’utiliser fréquemment les médias sociaux.
Faits sur la dépendance aux réseaux sociaux selon les groupes d'âge
56,40 % des utilisateurs en ligne américains âgés de 18 à 22 ans déclarent se sentir accros aux réseaux sociaux.
57,37 % des Américains âgés de 23 à 38 ans déclarent être accros aux réseaux sociaux.
58,26 % des personnes âgées de 39 à 54 ans reconnaissent une dépendance aux plateformes de médias sociaux.
59,21 % des Américains âgés de 55 à 64 ans déclarent être accros aux réseaux sociaux.
60. Près de 50 % des adolescents américains sont en ligne « constamment » et affichent des comportements potentiellement addictifs.
Faits sur la dépendance aux réseaux sociaux en fonction du sexe
61. Aux États-Unis, 34 % des femmes et 26 % des hommes déclarent se sentir accros aux plateformes de médias sociaux.
62. 51,2 % des utilisateurs des médias sociaux aux États-Unis sont des femmes, tandis que 48,8 % sont des hommes.
63. Aux États-Unis, les femmes passent en moyenne 6 heures et 29 minutes par jour devant un écran.
64. Aux États-Unis, les hommes passent en moyenne 6 heures et 28 minutes par jour devant un écran.
65. Les femmes consultent les réseaux sociaux 24 fois par jour, tandis que les hommes les consultent environ 17 fois par jour.
66,74 % des femmes et 59 % des hommes déclarent utiliser les réseaux sociaux tard le soir, même s’ils savent que cela affecte négativement leur sommeil.
67,28 % des femmes et 19 % des hommes admettent que les distractions liées aux réseaux sociaux leur ont fait manquer des délais importants, des tâches professionnelles ou des tâches ménagères.
68,23 % des hommes et 15 % des femmes admettent consulter les réseaux sociaux en conduisant.
69,70 % des femmes et 54 % des hommes déclarent se sentir mal à l’aise ou anxieux lorsqu’ils ne peuvent pas accéder aux réseaux sociaux pendant de longues périodes.
70,45 % des hommes ont essayé de faire une pause dans les réseaux sociaux pendant une semaine ou plus, alors que seulement 31 % des femmes ont fait de même.
Médias sociaux et addictions chez la génération Z
71. Environ 91 % des adultes de la génération Z utilisent au moins une plateforme de médias sociaux.
72. Plus de 50 % des utilisateurs de la génération Z et de la génération Y avouent se sentir accros aux réseaux sociaux.
73. Les adultes de la génération Z passent en moyenne 4,5 heures par jour sur les plateformes de médias sociaux.
74,60 % des adultes de la génération Z estiment qu’ils passent trop de temps sur les réseaux sociaux.
75,70 % des adultes de la génération Z déclarent que l’utilisation des réseaux sociaux tard le soir affecte négativement la qualité de leur sommeil.
76,65 % des adultes de la génération Z souffrent du FoMO, qui les pousse à consulter les réseaux sociaux de manière compulsive.
77,50 % des adultes de la génération Z admettent que se comparer aux autres sur les réseaux sociaux a un impact négatif sur leur estime de soi.
78,40 % des adultes de la génération Z reconnaissent que les distractions liées aux réseaux sociaux ont nui à leurs performances scolaires ou professionnelles.
79. Les femmes de la génération Z déclarent ressentir davantage de dépendance aux réseaux sociaux (58 %) que les hommes (42 %).
80. Au sein de la génération Z, les individus âgés de 18 à 22 ans sont ceux qui utilisent le plus les médias sociaux au quotidien, avec une moyenne de 5 heures par jour.
Combien d’adolescents sont accros aux réseaux sociaux ?
81. Environ 96 % des adolescents américains utilisent quotidiennement les plateformes de médias sociaux.
82,70 % des adolescents américains se sentent accros aux réseaux sociaux.
83. Les adolescents passent en moyenne 4,8 heures par jour sur les plateformes de médias sociaux.
84,60 % des adolescents estiment qu’ils ne peuvent pas vivre sans accès à leurs plateformes de médias sociaux préférées.
85,41 % des adolescents qui utilisent le plus les médias sociaux estiment que leur santé mentale globale est mauvaise ou très mauvaise.
86,10 % des adolescents du groupe qui utilise le plus les médias sociaux ont exprimé des intentions suicidaires ou d’automutilation au cours des 12 derniers mois.
87. Les adolescentes sont plus susceptibles de déclarer ressentir une dépendance aux réseaux sociaux : 54 % d’entre elles reconnaissent cette dépendance, contre 38 % des adolescents.
88,72 % des parents s'inquiètent de l'utilisation des réseaux sociaux par leurs adolescents et de leur nature potentiellement addictive.
89. Plus de 20 % des filles de 13 ans présentent des signes d’utilisation problématique des médias sociaux, un taux qui a doublé ces dernières années.
90,46 % des adolescents américains décrivent leur présence en ligne comme « presque constante ».
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Quelle est l’application de médias sociaux la plus addictive ?
TikTok
91,46 % des adolescents américains déclarent utiliser TikTok presque constamment.
92,83 % des utilisateurs de TikTok déclarent se sentir accros au défilement des vidéos.
93,82 % des utilisateurs de TikTok déclarent qu'ils se retrouvent à faire défiler la page pendant plus d'une heure.
94,70 % des jeunes femmes adultes (18-29 ans) déclarent se sentir accros à Instagram.
95,45 % des adolescents américains pensent qu’ils ne pourraient pas vivre sans Instagram.
Youtube
96,67 % des adolescents regardent YouTube quotidiennement, et beaucoup d'entre eux déclarent avoir un comportement de « binge-watching ».
97. Les adolescents âgés de 16 à 19 ans passent en moyenne 2 heures par jour sur YouTube, 49 % d’entre eux déclarant qu’il s’agit d’une plateforme hautement addictive.
Snapchat
98,54 % des adolescents américains utilisent Snapchat quotidiennement, et 36 % d'entre eux déclarent le consulter « constamment ».
99. Les utilisateurs de Snapchat passent en moyenne 30 minutes par jour sur l'application, les adolescents y passant jusqu'à 3 heures par jour.
100. 63 % des adolescents déclarent se sentir quelque peu accros à Facebook.
101,82 % des femmes à la fin de l’adolescence et au début de la vingtaine déclarent se sentir émotionnellement attachées à l’application.
Twitter (X)
102,48 % des utilisateurs de Twitter déclarent se connecter plusieurs fois par jour en raison de sa nature addictive.
103. 65 % des utilisateurs de Twitter âgés de 18 à 34 ans sont accros aux mises à jour constantes.
104,43 % des utilisateurs de Pinterest déclarent se sentir « accros » à la navigation sans fin de son contenu personnalisé.
105. 70 % des adolescents déclarent consulter WhatsApp plus de 10 fois par jour.
106,55 % des adolescents pensent qu’ils ne pourraient pas fonctionner sans WhatsApp.
Les réseaux sociaux créent-ils une dépendance ?
Toutes les plateformes de médias sociaux ont pour objectif de garder les utilisateurs sur l'application le plus longtemps possible. Pour atteindre cet objectif, il existe diverses fonctionnalités addictives attribuées à toutes les plateformes populaires.
TikTok
107,85 % des utilisateurs de TikTok déclarent qu'ils sont attirés par la plateforme pendant de longues périodes en raison de sa page « Pour vous ».
108,88 % des utilisateurs de TikTok déclarent se sentir accros à la plateforme en raison de ses vidéos de courte durée.
109,77 % des utilisateurs d'Instagram déclarent se sentir accrochés grâce à sa fonction de défilement infini.
110. 72 % des adolescents déclarent que le système « J'aime » sur Instagram alimente un sentiment d'addiction, car ils recherchent la validation et l'approbation sociale.
Snapchat
111. 60 % des utilisateurs de Snapchat déclarent qu'ils se sentent obligés de maintenir leur séquence en vie, ce qui en fait l'une des fonctionnalités les plus addictives de l'application.
112,55 % des utilisateurs de Snapchat déclarent utiliser des filtres pendant des périodes prolongées, car cela leur procure une gratification instantanée et un regain d'estime de soi.
113,69 % des utilisateurs de Facebook se retrouvent à faire défiler sans réfléchir le fil d'actualité.
Youtube
114,56 % des utilisateurs de YouTube déclarent regarder des vidéos pendant des heures grâce à la fonction de lecture automatique.
Twitter (X)
115,60 % des utilisateurs de Twitter déclarent se sentir accros à l'application en raison de l'engagement constant.
Statistiques sur les effets néfastes de la dépendance aux réseaux sociaux
Tout ce qui est excessif cause des dommages, comme c'est le cas de la dépendance aux réseaux sociaux. Les statistiques sur la dépendance aux réseaux sociaux ci-dessus reflètent la banalité des problèmes ci-dessous.
116,41 % des jeunes adultes déclarent se sentir plus anxieux et stressés après avoir passé de longues périodes sur les réseaux sociaux.
117,28 % des adolescents déclarent se sentir déprimés après avoir utilisé les réseaux sociaux.
118,48 % des utilisateurs des réseaux sociaux signalent des troubles du sommeil, tels que l’insomnie.
119,60 % des adolescents déclarent ressentir une baisse de l’estime de soi à cause des réseaux sociaux.
120,63 % des utilisateurs des réseaux sociaux déclarent souffrir du syndrome FOMO.
121,44 % des femmes âgées de 18 à 29 ans déclarent se sentir insatisfaites de leur corps en raison de normes de beauté irréalistes sur les réseaux sociaux.
122,55 % des accros aux réseaux sociaux déclarent se sentir émotionnellement épuisés après avoir passé du temps sur les plateformes.
123,45 % des adultes déclarent que les réseaux sociaux les font se sentir plus isolés et seuls.
124,25 % des personnes qui utilisent les réseaux sociaux de manière excessive déclarent éprouver des difficultés de concentration et de mémorisation.
125,50 % des adultes signalent une baisse significative de leur productivité en raison de la dépendance aux médias sociaux.
Raisons pour lesquelles les gens souhaitent quitter les réseaux sociaux
126,45 % des utilisateurs des réseaux sociaux déclarent vouloir arrêter parce qu’ils estiment que cela affecte négativement leur santé mentale.
127,38 % des utilisateurs de médias sociaux déclarent vouloir arrêter parce qu'ils se sentent dépassés par le flux constant d'informations, de notifications et la pression de rester engagés.
128,61 % des utilisateurs qui tentent d’arrêter les réseaux sociaux déclarent qu’ils le font parce qu’ils ont l’impression de perdre trop de temps à parcourir les plateformes.
129,42 % des utilisateurs déclarent vouloir quitter les réseaux sociaux pour préserver leur vie privée.
130,55 % des personnes qui déclarent avoir arrêté d’utiliser les réseaux sociaux déclarent avoir été aux prises avec des comportements addictifs.
Statistiques sur les méthodes utilisées pour traiter la dépendance aux médias sociaux
Les gens utilisent les méthodes suivantes pour traiter leur dépendance, bien que leur taux de réussite puisse varier d’une personne à l’autre.
131,18 % des utilisateurs de médias sociaux qui cherchent à arrêter ou à réduire leur utilisation recherchent une aide professionnelle en participant à des retraites de désintoxication numérique.
132,29 % des personnes qui tentent de réduire leur utilisation des réseaux sociaux intègrent la méditation dans leur routine quotidienne.
133,27 % des personnes aux prises avec une dépendance aux réseaux sociaux suivent une thérapie ou des conseils, en particulier une thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
134,34 % des accros aux réseaux sociaux déclarent s'imposer des coupures d'accès aux réseaux sociaux.
135,31 % des personnes qui tentent de contrôler leurs habitudes sur les réseaux sociaux définissent des pauses programmées ou des plages horaires au cours de la journée pour limiter leur utilisation.
4 étapes pour prévenir la dépendance aux réseaux sociaux
Cependant, plutôt que d’aller trop loin et d’agir ensuite en employant ces solutions pour contrer la dépendance, il est préférable d’être conscient au préalable des médias sociaux et de la dépendance.
Étant donné que les adolescents sont les plus vulnérables, comme le montrent les statistiques, il est préférable d’utiliser les méthodes indiquées ci-dessous pour prévenir la dépendance chez vos enfants et vos proches.
1. Utilisez XNSPY
XNSPY est une application de surveillance parentale qui aide les parents à suivre les activités en ligne de leurs enfants sans avoir besoin d'accéder physiquement à leurs appareils. Vous pouvez surveiller leur consommation de contenu sur les réseaux sociaux , leur temps d'écran, leurs journaux d'appels, leurs conversations par messagerie instantanée, leurs fichiers multimédias partagés, etc.
Avec leur temps d'écran accessible, vous pouvez prendre des mesures supplémentaires en bloquant des applications particulières ou en verrouillant leur téléphone à l'aide du bloqueur d'applications ou des commandes à distance de XNSPY.
De plus, grâce aux journaux et à l'activité complète du téléphone, vous pouvez également observer ses habitudes numériques, ses schémas de dépendance et les applications les plus utilisées. Par conséquent, si votre enfant commence à présenter un comportement à risque et une utilisation addictive, vous pouvez rechercher une thérapie et d'autres solutions en temps opportun.
2. Fixez des limites de temps
L'utilisation illimitée des réseaux sociaux, comme nous l'avons vu plus haut, ne peut donner aucun résultat positif. C'est sans aucun doute un désastre en devenir. Vous pouvez plutôt fixer des limites de temps pour vos enfants.
Par exemple, n'autorisez les enfants à passer devant un écran que le temps jugé sain par les professionnels de la santé, c'est-à-dire pas plus de 1 à 2 heures. Le temps passé devant un écran dans les limites fixées les aidera à échapper aux schémas addictifs et à ne pas devenir victimes de cette dépendance.
3. Observez un jeûne numérique
Il est préférable d’en discuter avec vos enfants avant de franchir le pas. Au cours de la discussion, parlez-leur des dangers de l’utilisation des réseaux sociaux et encouragez-les à s’éloigner des réseaux sociaux pendant un certain temps chaque semaine, par exemple 6 à 12 heures sans écran.
Pendant le temps qui leur est imparti, ils s'éloigneront de tous leurs appareils et se concentreront sur d'autres activités récréatives. Ce faisant, ils pourront éviter de devenir dépendants de leur téléphone et diminuer leur pénétration des réseaux sociaux.
4. Trouvez des alternatives aux activités en ligne
Mais n’oubliez pas que vous ne pouvez pas leur demander de laisser de côté leur téléphone et les réseaux sociaux pendant un certain temps sans leur proposer autre chose en guise de remplacement. La meilleure façon d’y parvenir est de leur proposer des activités physiques.
Engagez-les dans ces activités pour les maintenir concentrés et essayez également de les aider à se faire de vrais amis. Les activités physiques et les vrais amis créeront une distraction et renforceront les bonnes habitudes numériques.
Principaux points à retenir
Les principaux points à retenir de ces 135 statistiques sur la dépendance aux réseaux sociaux sont les suivants :
- Même si la consommation quotidienne moyenne aux États-Unis est inférieure à celle de certains pays, la dépendance reste un problème grave.
- Les Américains d'origine hispanique et blanche déclarent les niveaux les plus élevés de dépendance aux réseaux sociaux aux États-Unis
- Les femmes déclarent se sentir plus dépendantes que les hommes.
- Les adolescents et les jeunes adultes sont les plus touchés par la dépendance aux médias sociaux.
- Les applications de vidéos de courte durée, comme TikTok, Instagram, etc., contribuent le plus aux schémas d’addiction.
- La dépendance aux médias sociaux a un impact négatif sur la santé mentale.
- Les gens tentent de freiner leur dépendance par des cures de désintoxication numériques, des thérapies et des restrictions auto-imposées.
Conclusion
Les statistiques sur la dépendance aux réseaux sociaux mentionnées ci-dessus ne sont pas de simples valeurs, mais bien la réalité de notre société. Si nous continuons à l’ignorer, l’impact, non seulement sur les personnes concernées, mais aussi sur la société dans son ensemble, sera considérable.
En tant qu’adultes, il est donc de votre responsabilité de protéger les jeunes et les naïfs. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que vos adolescents comprennent tout et prennent les mesures appropriées. Il vous incombe de les protéger des réseaux sociaux, de leurs risques et de leur dépendance.
Quelle que soit la mesure que vous prenez pour lutter contre la dépendance, assurez-vous qu’elle réponde à vos besoins.
Protégez votre enfant de la dépendance aux réseaux sociaux
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