Plus de 79 statistiques sur le temps passé devant un écran chez les enfants et les adolescents (2025) + conseils pour le réduire

Les écrans ont le vent en poupe. Les enfants ne se contentent pas de les utiliser, ils y vivent. Danses TikTok dans la cuisine, marathons Minecraft avant d'aller au lit, plongées YouTube qui transforment 5 minutes en une heure. Même les devoirs se font désormais sur écran ; alors, bon courage pour savoir où s'arrête l'apprentissage et où commence la vidéo de plus.

Les parents tentent de fixer des limites. Les applications envoient des rappels. Le Wi-Fi plante mystérieusement lorsque la situation dégénère. Mais les enfants ont trois longueurs d'avance, et les chiffres le prouvent. Le temps passé devant les écrans monte en flèche et cela change tout.

On ne peut plus se passer complètement d'écrans. Ce fut le cas lorsque les enfants de maternelle ont commencé à appeler leurs amis par FaceTime. Mais l'équilibre est possible. Avec la bonne approche, le temps passé devant un écran cesse d'être un trou noir et devient une activité bénéfique pour les enfants, et non contre eux.

Et cela n'est possible que si vous savez comment les choses évoluent. Cet article détaille tout : les statistiques sur le temps passé devant un écran, son impact et les stratégies efficaces. Car comprendre le problème est la première étape pour le résoudre.

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Statistiques sur le temps passé devant un écran par âge

1. Les enfants âgés de 8 à 12 ans passent en moyenne 4 heures et 44 minutes par jour devant les écrans.

2. Les adolescents âgés de 13 à 18 ans passent en moyenne environ 7 heures et 22 minutes par jour devant un écran.

3. Les adultes âgés de 18 à 24 ans (génération Z plus âgée) passent environ 9 heures par jour devant des écrans.

4. Les adultes âgés de 25 à 34 ans (les jeunes Millennials) passent en moyenne environ 6 heures et 42 minutes de temps devant un écran par jour.

5. Les adultes âgés de 35 à 44 ans (les Millennials plus âgés et la génération X plus jeune) passent environ 6 heures par jour devant des écrans.

6. Les adultes âgés de 45 à 54 ans (génération X plus âgée) passent en moyenne 5 heures et 30 minutes devant un écran chaque jour.

7. Les adultes âgés de 55 à 64 ans (baby-boomers) passent environ 4 heures et 30 minutes par jour devant des écrans.

8. Les personnes âgées de 65 ans et plus passent en moyenne environ 4 heures par jour devant un écran.

9. Les enfants de moins de 2 ans sont exposés aux écrans pendant environ 49 minutes par jour.

10. Les enfants d’âge préscolaire âgés de 2 à 4 ans passent environ 2 heures et 30 minutes sur des écrans chaque jour.

11. Les enfants âgés de 5 à 7 ans passent en moyenne 3 heures et 30 minutes par jour devant un écran.

12. Les préadolescents âgés de 11 à 13 ans passent environ 5 heures et 30 minutes par jour devant des écrans.

Statistiques sur le temps passé devant un écran par pays

13. L'Afrique du Sud est en tête au niveau mondial avec un temps d'écran quotidien moyen de 9 heures et 24 minutes.

14. Le Brésil suit avec une moyenne de 9 heures et 13 minutes de temps d’écran par jour.

15. Les Philippines enregistrent un temps d'écran quotidien moyen de 10 heures et 27 minutes.

16. En Thaïlande, le temps d'écran quotidien est en moyenne de 9 heures et 11 minutes.

17. La Colombie rapporte une moyenne de 9 heures et 9 minutes de temps d’écran par jour.

18. Aux États-Unis, le temps d’écran quotidien moyen est de 7 heures et 3 minutes.

19. Au Royaume-Uni, la moyenne est de 6 heures et 26 minutes de temps d'écran par jour.

20. L'Inde rapporte un temps d'écran quotidien moyen de 6 heures et 36 minutes.

21. Le Japon a une moyenne plus basse, avec 4 heures et 30 minutes de temps d’écran quotidien.

22. En Allemagne, la moyenne est de 5 heures et 2 minutes de temps d'écran par jour.

23. Le Canada rapporte un temps d’écran quotidien moyen de 6 heures et 45 minutes.

24. En Australie, la moyenne est de 6 heures et 13 minutes de temps passé devant un écran chaque jour.

Statistiques d'utilisation du temps d'écran des médias sociaux par plateforme

25. Les gens passent généralement environ 58 minutes par jour sur Facebook.

26. Les utilisateurs d’Instagram consacrent en moyenne 53 minutes par jour à l’application.

27. Sur Snapchat, les utilisateurs s'engagent pendant environ 49 minutes chaque jour.

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28. Les utilisateurs de TikTok passent environ 52 minutes sur la plateforme chaque jour.

29. Les utilisateurs de Twitter se connectent environ 34 minutes par jour.

30. Les téléspectateurs de YouTube consomment environ 40 minutes de contenu par jour.

31. Les membres de LinkedIn passent environ 17 minutes par jour sur le site.

32. Les utilisateurs de Pinterest naviguent en moyenne 14 minutes par jour.

33. Les utilisateurs de Reddit s'engagent pendant environ 34 minutes chaque jour.

34. Les utilisateurs de WhatsApp passent environ 28 minutes par jour sur l’application.

35. Les utilisateurs de WeChat restent actifs pendant environ 77 minutes par jour.

36. Les visiteurs de Tumblr utilisent en moyenne environ 10 minutes par jour.

37. Les utilisateurs de Discord passent généralement 80 minutes par jour sur la plateforme.

Statistiques du temps d'écran de jeu

38. Les joueurs du monde entier passent en moyenne 1 heure et 12 minutes par jour à jouer à des jeux vidéo.

39. Les joueurs américains jouent en moyenne environ 1 heure et 27 minutes par jour.

40. Les adolescents âgés de 13 à 18 ans passent environ 2 heures par jour à jouer à des jeux.

41. Les enfants âgés de 8 à 12 ans jouent en moyenne 1 heure et 30 minutes par jour.

42. Les joueurs masculins passent environ 1 heure et 45 minutes par jour à jouer à des jeux vidéo.

43. Les joueuses jouent en moyenne 1 heure et 20 minutes par jour.

44. Les jeux mobiles représentent 33 % du temps de jeu total.

45. Les jeux sur console représentent 39 % du temps de jeu total.

46. Les jeux sur PC représentent 28 % du temps de jeu total.

47. Les joueurs âgés de 18 à 25 ans passent en moyenne 2 heures et 15 minutes par jour à jouer.

48. Les joueurs âgés de 26 à 35 ans jouent en moyenne 1 heure et 45 minutes par jour.

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Statistiques sur le temps d'écran de la génération Z

49. La génération Z passe près de 9 heures par jour devant les écrans, soit environ 2 heures de plus que l’Américain moyen.

50. En moyenne, la génération Z passe environ 9 heures par jour devant un écran, dépassant la moyenne de 7 heures et 4 minutes des Américains en 2024.

51. La génération Z regarde environ 7,2 heures de contenu vidéo chaque jour, soit une heure de plus que les 6,3 heures de la génération X.

52. La génération Z passe environ 6 heures et 27 minutes par jour sur son téléphone.

53. En moyenne, la génération Z passe plus de 6 heures par jour à utiliser son téléphone.

54. La plupart des membres de la génération Z passent entre 6 et 7 heures devant un écran en dehors de l’école ou du travail.

55. Avec près de 9 heures de temps d’écran par jour, la génération Z dépasse les moyennes américaines et mondiales d’environ 2 heures.

56. L’individu typique de la génération Z passe environ 7 heures et 18 minutes devant des écrans chaque jour.

57. Le temps d’écran quotidien de la génération Z oscille autour de 9 heures.

58. La consommation de médias occupe environ 6,6 heures par jour pour la génération Z.

59. En moyenne, la génération Z regarde 7,2 heures de contenu vidéo par jour.

60. Le temps d’écran de la génération Z est en moyenne de 7 heures et 18 minutes par jour.

Statistiques sur le temps d'écran des milléniaux

61. Les milléniaux passent environ 6 heures et 42 minutes par jour devant des écrans. ​

62. Les milléniaux passent environ 6 heures et 42 minutes par jour devant des écrans. ​

63. Les milléniaux passent en moyenne 205 minutes (environ 3 heures et 25 minutes) devant un écran par jour. ​

64. Les milléniaux passent en moyenne 205 minutes par jour devant les écrans. ​

65. Les milléniaux passent en moyenne 6 heures et 42 minutes par jour devant un écran. ​

66. Les milléniaux passent en moyenne 6 heures et 42 minutes par jour devant des écrans. ​

67. Les milléniaux passent en moyenne 6 heures et 42 minutes par jour devant un écran.

68. Les milléniaux passent environ 6 heures et 42 minutes par jour devant des écrans. ​

69. Les milléniaux passent en moyenne 6 heures et 42 minutes par jour devant un écran.

70. Les milléniaux passent environ 6 heures et 42 minutes par jour devant des écrans. ​

71. Les milléniaux passent en moyenne 205 minutes par jour devant un écran.

72. Les milléniaux passent en moyenne 205 minutes par jour devant les écrans. ​

Statistiques sur le temps passé devant un écran et la santé mentale

73. Les adolescents âgés de 12 à 17 ans qui passent au moins 4 heures par jour devant un écran signalent des taux plus élevés de symptômes d’anxiété. ​

74. 79 % des personnes déclarent que le temps passé devant un écran les empêche de dormir au moins 3 nuits par semaine.

75. Le temps passé devant un écran par la génération Z a le plus grand impact sur son sommeil, les gardant éveillés au moins 3 nuits par semaine en moyenne. ​

76. 66 % de la génération Z estiment consommer trop de médias.

77. 33 % des Américains ne sont pas disposés à poursuivre leurs abonnements si les prix augmentent de 10 %, ce qui indique une insatisfaction quant aux coûts de consommation des médias.

78. 42 % des Américains se sentent dépassés par une consommation excessive de médias.

79. Près d'un tiers de la génération Z déclare ressentir du stress et de l'anxiété à cause du défilement des pronostics et des comparaisons en ligne. ​

80. 39 % de la génération Z estiment que leur santé mentale est inférieure à la moyenne, l’utilisation fréquente des médias sociaux contribuant à cette évaluation.

Comment réduire le temps passé devant un écran chez les enfants et les adolescents : 5 stratégies éprouvées

Il est facile pour les enfants et les adolescents de passer des heures devant leurs écrans. Mais un temps d'écran excessif peut entraîner des troubles du sommeil, une diminution de la capacité d'attention et même une déconnexion sociale. Voici 5 stratégies éprouvées pour réduire le temps passé devant un écran sans résistance.

1. Utilisez XNSPY

XNSPY est une application de surveillance parentale qui offre une solution pratique aux parents et aux particuliers souhaitant gérer et réduire efficacement le temps passé devant un écran. Voici comment :

Surveillance des applications et des sites Web

XNSPY permet aux parents de suivre les applications et sites web sur lesquels leurs enfants passent le plus de temps, ainsi que le type de contenu qu'ils consultent. En identifiant l'utilisation excessive des réseaux sociaux, des applications de jeu ou des plateformes de streaming, les parents peuvent fixer des limites et encourager des habitudes plus saines sur les écrans.

Blocage et restrictions d'applications

Avec XNSPY, les parents peuvent bloquer à distance certaines applications qui contribuent à un temps d'écran excessif. Par exemple, si un enfant passe trop de temps sur TikTok ou Instagram, les parents peuvent restreindre l'accès pendant les heures d'étude ou au coucher.

Surveillance basée sur la localisation

L'addiction aux écrans conduit souvent à un mode de vie sédentaire. La fonction de géolocalisation de XNSPY garantit que les enfants passent du temps à l'extérieur plutôt que de rester collés aux écrans à l'intérieur.

Surveillance des appels et des messages

Si le temps passé devant un écran est saturé par des SMS ou des appels, XNSPY permet de surveiller les activités de communication. Cela permet aux parents d'éviter les distractions potentielles et d'orienter les enfants vers une utilisation équilibrée.

Enregistrement d'écran pour la sensibilisation

Les parents peuvent enregistrer l'activité de leurs enfants sur l'écran en temps réel pour comprendre comment ils passent leur temps en ligne. Cela permet d'avoir des discussions éclairées sur les habitudes de temps d'écran et les ajustements nécessaires.

2. Établissez des règles et des routines claires en matière de temps d'écran

• Définissez des limites de temps d’écran quotidiennes pour différentes activités, telles que le divertissement, l’éducation et la communication.
• Utilisez un contrat de temps d’écran familial décrivant des règles telles que l’absence d’écrans pendant les repas ou avant le coucher.
• Encouragez les zones sans technologie, comme les chambres ou les salles à manger, pour minimiser l’exposition inutile aux écrans.

3. Encourager les activités alternatives

• Remplacez le temps passé devant un écran par des activités hors ligne engageantes comme des sports de plein air, des jeux de société ou des loisirs créatifs (dessin, puzzles ou musique).
• Planifiez des sorties et des activités en famille pour réduire naturellement la dépendance aux écrans.
• Introduisez des défis de lecture ou des projets de bricolage pour détourner l’attention du divertissement numérique.

4. Donnez le bon exemple en tant que parents

• Réduisez votre temps d’écran pour adopter des habitudes saines.
• Privilégiez les conversations en face à face plutôt que d’envoyer des SMS ou d’utiliser les réseaux sociaux devant les enfants.
• Encouragez une utilisation consciente des écrans en montrant comment équilibrer les activités en ligne et hors ligne.

5. Introduire un système basé sur les récompenses

• Mettez en place un budget de temps d’écran où les enfants gagnent des minutes pour effectuer des activités hors ligne comme la lecture, l’exercice ou les tâches ménagères.
• Proposez des incitations pour rester en dessous de la limite quotidienne d’écran, comme du temps de jeu supplémentaire, une sortie spéciale ou le choix d’une activité de week-end.
• Gamifiez le processus en définissant des défis hebdomadaires, comme « Passer 24 heures sans réseaux sociaux » et récompensez le succès.

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